接下來，我要介紹壹種流行的飲食——快餐。？
不知道大家在這之前有沒有了解過“快餐”。所謂“輕禁食”，也叫“5/2禁食法”。它是英國醫學博士邁克爾·莫斯利首創的壹種新的減肥方法，即壹周內連續兩天每天只攝入500千卡(女生)或600千卡(男生)的食物，其余五天自由進食，不加控制。
隨著時代的發展，我們的飲食習慣也發生了巨大的變化。整天吃喝已經成為我們生活的“常態”，每天攝入的能量普遍超標。禁食是在迎合低熱量飲食的趨勢。有研究表明，禁食的好處遠不止減肥，還有保護大腦、抗衰老的作用。控制糖尿病，降低血糖；解毒和器官凈化；提高免疫功能；預防癌癥；改善心情，抗抑郁，延年益壽。
如果個人有簡單的清腸刮油經驗(壹般用來清油膩味，調整飲食，改善腸道)
小美送妳壹份快餐期壹天食譜(果汁代餐食譜)，可以幫助妳恢復:
如果妳想用快餐來進行壹個完整的減脂瘦身計劃，以上的個人快餐操作方法並不可取。個人空腹操作容易導致節食的誤區，但是節食期間壹定要攝入足夠的碳水化合物，壹定要吃好，營養均衡，不能饑餓。饑餓會導致酮尿癥和對中樞神經系統的不可逆損傷，閉經和脫發，低血糖和低血壓，心肌缺血，糜爛性胃炎，無論減肥還是養生，都必須吃飽。所以快餐並不是妳想的那樣，簡單粗暴的壹天不吃飯？還是？如果妳在禁食的那壹天不停止多吃，第二天就會繼續禁食，情況是這樣的:
但是香港真的是，
禁食的操作其實挺復雜的。
營養和熱量都要考慮。
沒有指導，
小美其實不建議妳用。
追求美麗是每個女生的終身事業，如何變美變瘦變美壹直是女生掛在嘴邊的話題。小美也知道，大多數人談減肥，壹半是喊口號，另壹半是睡覺！
我們都知道減肥是壹件需要長期堅持的事情。對於飲食習慣不好的人來說，即使減肥成功，也很容易反彈，從而形成“越來越胖——減肥——越來越胖”的循環狀態。這時候就迫切需要壹種減脂方法，真正做到不挨餓，不吃藥，不反彈，能終身受益！
魔力美人3天快餐能量棒減脂計劃
讓減肥更科學更大眾化！
魔美3天輕食能量棒是針對如何有效輕食減脂的研發解決方案產品。其中所含的原料主要是蛋白質(人體必需的營養)，通過精心設計的飲食計劃進行管理，達到不服用任何藥物的深度燃脂狀態，快速減脂，維持肌肉組織。根據快餐減脂的概念模型，魔美3天快餐計劃通過科學的飲食調整、營養配比、健康管理原理，達到快餐減脂的效果。在該計劃的幫助下，減脂後的顧客可以有效對抗代謝綜合征，整個減脂過程不僅可以感到精力充沛、容光煥發，還可以輕松愉快地完成。
什麽是肥胖？
肥胖的主要來源是體內胰島素水平高，這是由於胰腺功能亢進，機體對胰島素的敏感性降低而引起的。我們的3天禁食方案根據醫學原理，通過獨特的低碳水化合物營養搭配和階段性設計，對胰腺功能有很好的修復，從而解決了肥胖的根源問題。
我們以產品加計劃的形式幫助超重的顧客減肥。在有效瘦身的同時，對抗代謝綜合征，改善高血壓、高血糖、高血脂等慢性病。我們的女性客戶每個療程可以瘦8-12斤，男性客戶可以瘦12-20斤。高血壓客戶的血壓將在項目開始後兩周內得到明顯改善，脂肪肝客戶在項目結束後基本可以恢復正常。
01?魔美3天快餐計劃的減脂原理；
1.？存在能量差(即消耗的能量小於消耗的能量)。我們利用這種能量差，配合我們的3天飲食能量棒，達到減脂的效果。遵循人體能量消耗的順序，達到減脂護肌的效果，增加人體的水分、蛋白質和肌肉率。
2.遵循人體能量消耗的順序，達到減脂護肌的效果。(我們的計劃是控制碳水化合物的攝入，因為體內三大供能物質是碳水化合物、脂肪和蛋白質，而碳水化合物是人體最直接的能量來源。人體總是先用碳水化合物供能，碳水化合物消耗完再用脂肪和蛋白質供能。所以我們的計劃是控制碳水化合物的攝入，減少對胰島素的需求，借助能量棒達到減脂護肌的效果。
3.健康經過全面的三階段調理，逐漸恢復正常飲食，保持體重不反彈。我們的飲食計劃分為三個階段，分別是:減脂第壹階段10天:控制糖分攝入，促進脂肪燃燒，控制和改善三高癥狀。？第二階段脫敏期為7天:調節體內消化功能進入良性減肥周期。？第三階段持續7天:建立科學飲食習慣，進入永久保養。
總結壹下，魔美輕食能量棒計劃的減脂原則是:能量差，低糖，營養全，同時，輕食能起到更好的作用。
02?魔美3天快餐計劃減脂？≠?盲目節食
首先要明白，科學減脂和節食是有巨大區別的。盲目節食減肥主要是通過等比例減少各類食物的攝入，每餐不吃或吃得很少，吃的食物種類有限來達到低能量攝入的目的。雖然控制了熱量的攝入，但同時吃得太少，使身體無法獲得充足全面的營養。這種不當的節食方法會導致各種營養物質的缺乏，體重急劇下降，皮膚松弛，脫發，骨質流失，身體免疫力低下等。，而且還會容易導致腸胃疾病，嚴重時還會出現神經性厭食等嚴重的身體問題。
魔美3天快餐減脂減肥法是通過低糖食物，在保證人體獲得足夠的必需營養素和有飽腹感的前提下，減少人體的熱量攝入，創造能量差(攝入能量<消耗能量)來達到減肥的效果。
在這個過程中，利用低血糖指數的原理，改善人體胰腺的功能，解決胰島素分泌過多導致的肥胖問題。並利用人體能量消耗的順序(正常能量消耗順序:糖原-脂肪-蛋白質)，在方案中控制碳水化合物的攝入，通過脂肪分解供給能量，從而達到減脂的目的。
03?神奇美麗3天快餐計劃:均衡營養
節食會導致營養缺乏，而在減肥的過程中，人體也需要攝入足夠的營養來維持正常的新陳代謝。比如蛋白質缺乏會導致肌肉含量和基礎代謝率下降，B族維生素缺乏會導致代謝紊亂，膳食纖維缺乏會導致便秘。此外，盲目節食導致的營養不良也可能讓妳越來越醜，營養缺乏導致的膚色暗沈、皮膚松弛、脫發等問題也隨之而來。
魔美3天快餐計劃熱量比普通餐低，但能量棒營養豐富。在方案中，除了保證人體攝入足夠的肉類和蔬菜，還能保證能提供人體所需的蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等充足的營養，讓妳健康瘦身。
04?魔美3天快餐計劃:不易反彈
當妳在節食的時候，由於身體沒有獲得足夠的營養，大腦長期缺乏能量，妳會自動啟動“節能模式”，將熱量消耗降到最低，此時妳的代謝率就會下降。長期節食後，壹旦恢復節食，節食後會更容易反彈，因為新陳代謝的減緩會使更多的脂肪沈積。另外，節食使瘦素(壹種有助於減肥的激素)水平降低，即使壹年後也無法恢復，而使妳發胖的腦腸肽增加，壹年後也無法降低。兩者的共同作用使得減肥者長期處於發胖的趨勢中。
魔美3天快餐計劃減脂食譜含有足夠的蛋白質、維生素、礦物質等。，可以保證人體正常新陳代謝所需的能量和營養。特別是其豐富的蛋白質可以避免肌肉流失，充足的水分攝入可以避免體內水分的流失，維持基礎代謝率，有助於減脂過程中形成瘦體，增加瘦素分泌，減脂後不易反彈。並且該方案分為減脂期-脫敏期-維持期三個階段。脫敏和維持從增加能量攝入的角度逐漸過渡到正常飲食，避免反彈。
05?魔力美容3天快餐計劃:讓妳吃到飽。
節食減肥時，不僅要忍受饑餓，飲食不規律還會傷害腸胃。長此以往，這種習慣性的饑餓很容易導致適得其反的效果。壹旦吃不下飯，就可能暴飲暴食，體重暴漲，身體處於不正常的亞健康狀態。
魔美3天快餐計劃:減脂飲食可以為妳提供足夠的飽腹感，讓妳不會為了控制熱量而挨餓，每天會有專門的營養師監督妳按時進食，不僅可以避免過度饑餓導致的暴飲暴食、體重飆升等問題，還能促進妳養成良好的習慣。
06?魔力美容3天快餐計劃:保持和促進健康
節食時，過度控制食量，使胃酸不被消耗，過多的胃酸會刺激胃黏膜，從而可能導致慢性胃炎、胃潰瘍等問題。長期節食會損傷大腦和皮膚，引起記憶力下降等癥狀，甚至可能引起內分泌失調。
高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的魔美3日快餐計劃，減少脂肪飲食，在保證人體每日所需營養物質和基礎能量供應的前提下，減少熱量，因此不會對健康造成危害。並且可以在長期專屬健康管理營養師的指導下科學飲食，均衡營養，達到長期營養健康的目的。
總結:
摩美3天輕食減脂計劃循序漸進。首先控制碳水化合物的攝入，然後後期逐漸增加食量，過渡到正常飲食，保持體重不反彈。通過能量棒和壹日三餐(家常菜)的結合，攝入全面的營養，促進體內脂肪燃燒所需的脂解酶和輔酶的分泌，使整個減脂過程均衡健康，這就是全營養。
科學原理的基本保證是為脂肪過多的人群制定有針對性的、定制化的健康管理方案。全程由魔美速食養生館健康營養經理壹對壹方案減。
真正做到了不挨餓、不吃藥、不反彈、終身受益的減脂效果！健康營養經理全程指導顧客監督，自始至終對用戶的安全健康負責，讓每壹位走出魔美快餐健康中心的顧客都擁有健康完美的身體！