年輕人下跪會疼是怎麽回事？
下蹲後膝關節疼痛的癥狀要考慮以下疾病:髕韌帶炎癥、膝關節半月板損傷、髕骨軟化、膝關節滑膜炎。大多數髕韌帶炎癥患者是由於疲勞或外傷引起的，尤其是長時間深蹲的患者。
下蹲時，可表現為前、下膝疼痛。疼痛是相對固定的，可觸摸的，也可以上下出現。膝蓋疼痛的癥狀。半月板損傷的患者大多是因為暴力或者運動服裝造成的。患者會在特定的膝蓋角度出現疼痛，有時是下蹲時，壹般不能完全伸直膝蓋。疼痛的位置可能無法觸及。髕骨軟化初期僅出現膝關節無力，逐漸轉為疼痛，運動後加重，休息後消失。半蹲位疼痛是壹種特殊癥狀。在滑膜炎患者中，疼痛發生在膝蓋完全伸直和完全彎曲時。疼痛部位壹般不固定，多見於運動員和老年人。
膝蓋疼怎麽按摩最有效？
先揉痛點，用手指按壓，找到膝關節周圍的壓痛點，再用拇指揉壓痛點。壓痛點多位於膝關節的內側和外側。背部區域可以用中指揉捏。揉捏每個痛點的時候，可以針對每個痛點。由輕到重揉20次，再由重到輕揉20次。這種技術可以促進疼痛炎癥的吸收，並放松粘性。甚至，特別適合各種慢性膝關節疾病。
其次，用手掌揉捏髕骨，用手掌按壓髕骨，在保持足夠壓力的情況下，使髕骨稍微向內向上移動。在此基礎上，帶動髕骨做圓周運動兩三分鐘。最好能產生酸脹和溫熱。這種技術適用於膝關節。
感冒小腿怎麽調理？
腿冷多由脊柱疾病或風寒後下肢血液循環不暢或血栓形成引起。
如果小腿冷，可以在小腿上熱敷，用熱毛巾熱敷患處，熱敷的同時按摩，促進血液循環，緩解小腿的寒冷。也可以用電烤、理療等方法治療。，用擴張血管的藥物。二是避免劇烈運動，休息時適當擡高下肢，平時註意保暖，不要讓小腿再次受涼。
如果小腿寒涼，多吃溫性食物，如黃芪生姜煮湯，不影響口感，還能益氣固表；還可以喝大棗、生姜、紅糖，每天喝湯，改善陽氣虛弱，增加身體熱量；晚上睡覺前泡腳，促進血液循環。