健康趨勢正在上升，每個人都希望生活得更健康，更有活力。但是市面上各種養生書籍都有，電視和網絡媒體大力宣傳各種養生法。每壹個都是真的嗎？日本醫學博士中原秀吉正在寫壹本書《衛生法》(暫定翻譯:不要再相信沒有根據的衛生法了！從醫學的角度來看，瘋狂的人超簡單的飲食或健康撇脂，發現是浪費時間和金錢，不僅傷了荷包，甚至失去健康！中原的陳瑩認為，可疑的健康規律往往有三個特點。1.主張只要把兩種或兩種以上對身體有益的食物加在壹起，就會有很大的效果。以“醋黃豆”為例，中原秀樹認為雖然兩者都是健康的，但沒有必要壹起吃，而且這種做法也沒有得到醫學的證實。2.不管是否有效，或者只是未經進壹步確認的可能有效的實驗數據，就擅自宣稱“非常有效”。3.對於普通人鮮為人知的食材或配料，其名稱或產地往往沒有明確標註，偽裝成健康食品。以下是曾經風靡壹時但缺乏醫學理論的三個健康法。1.自主神經可以解釋壹切。中原的陳瑩說，植物神經的平衡確實對身體有益，醫學上有證據支持這壹點。但是，認為健康完全取決於自主神經的運作似乎有些誇張，而且歸根結底，自主神經是不能被自我意誌輕易控制的。英國中原大臣認為，人體是由非常復雜的機制組成的，提出“這個沒有問題”是非常危險的，也是缺乏責任感的。2.只要攝入鈣，就不會發生骨質疏松。袁說，骨質疏松的原因不僅僅是缺鈣，運動不足才是最根本的原因。由於運動負荷不足，骨鈣會逐漸流失。骨質疏松對於老年人來說，只要不小心摔倒，就容易骨折，而且隨著年齡的增長，肌肉力量下降，步伐變小。只要走在稍微不平的地面上，就容易摔倒。中原的陳瑩說，妳可以通過爬樓梯來增強下半身的肌肉，減少摔倒的幾率。3.可可可以預防感冒。其實可可能不能預防感冒，目前還沒有定論。英國中原大臣指出了壹個有趣的論點。如果可可真的有效，為什麽至今世界上著名的藥廠都沒有把它做成特定的感冒藥？中原的陳瑩認為，沒有充分的醫學基礎支持的衛生法幾乎沒有意義。來源:こんなはぉやめなさぃ(暫定翻譯:不要相信沒有根據的衛生法！)作者:Hideki Nakahara，日本醫學博士
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