人是有定力的，也叫固定昏厥，也叫固定昏厥等。:此時夜已深，人們都停止了活動，休息了。平靜意味著安靜。也就是在21點23分，石海！
但現實是，晚上9點以後，很多人的夜生活可能才剛剛開始，白白錯過了養生的機會。
在石海做這些事情很容易傷害身體，熬夜相當於慢性自殺。
隨著生活方式的多樣化，越來越多的人加入到“夜貓壹族”中來，夜生活節目豐富多彩。但最近幾起因多次熬夜導致人暈倒死亡的報道見諸報端，引起了很多人“不要用生命去熬夜”的感慨。
“晚上11不睡覺是無恥的，晚上12不睡覺是致命的！”長期睡眠不足會使人皮膚暗沈粗糙，免疫力下降。此外，他們熬夜後久坐不動，增加了早期患心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能性，還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮等癥狀。為什麽大家都明白“夜貓子”並不罕見？
原因是每個人都覺得死亡的威脅似乎離自己很遠。
熬夜的高昂代價
1.腸胃問題。熬夜的人剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
2.誘發心腦血管疾病。人在熬夜時處於緊張狀態，無法放松，導致血管收縮異常，血壓高於正常人，容易誘發高血壓或加重病情。
3.增加患癌風險。熬夜會使內分泌激素水平紊亂，使細胞代謝異常，影響人體細胞的正常分裂，導致細胞突變，增加患癌風險。
4.奪走好視力。熬夜相當於眼睛超負荷，對眼睛的傷害不僅僅是“熊貓黑眼圈”，更重要的是長時間熬夜，眼睛超負荷，導致視力的功能性下降。
5.失眠抑郁。熬夜傷害身心。很多年輕人晚上熬夜，白天犯困，出現神經衰弱等問題，甚至會導致抑郁癥。
6.皮膚嚴重受傷。睡眠不規律和壓力會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋、皮膚暗沈、痘痘、黑眼圈等。，尤其是化妝後。
這個時候，我們就要抽出所有的時間，通過三焦來修復人體:
如果人睡在海裏，脈象可以休息養生，保持三焦運轉，對身體非常有益。人體內的水之所以能正常排出體外，與三焦的功能密不可分。
三焦分為上焦、中焦、下焦。三焦在海上與脈相連。如果在海上難以入睡，可以敲打三焦經絡，幫助疏通體內真氣。長期堅持壹定會有很好的效果。俗話說:打三焦經，百病消。
註意，拍完之後，用食指按揉腕背，也就是腕橫紋中點的坑中陽池穴，大約需要3分鐘。因為楊赤穴是三焦經的原始穴位，摩擦它可以將氣血引到手上。這樣可以疏通整個經絡。
三焦主氣，既是人體元氣運行的通道，也是體內廢氣的出口。三焦打開，功能強大，元氣才能運行順暢，廢氣才能及時排出。那麽，身體就不會有那麽多問題了。
找個睡覺的方子不找個神仙——睡覺躺著。
藥補不如食補，食補不如睡眠補。可見，睡覺是世界上最好的補藥。如果人睡在海裏，脈搏會得到休息，對身體非常有益。22: 30左右入睡最好。對於入睡困難的人來說，睡前2小時練習站樁和坐式練習，入睡時練習睡臥是最好的選擇！
睡前調整呼吸，平靜下來，嘴巴微閉，舌頭慢慢攪動上下牙齦外。體液充滿後，慢慢吸壹口氣，再慢慢深呼壹口氣，吐出來，這樣妳的全身就會極度放松，逐漸平靜下來，呼吸也就變得均勻了。練習睡臥可以滋養腎氣，生成楊琪，激發人體生命潛能，提高機體免疫力，預防疾病，強身健體，延年益壽。“睡覺睡覺”的核心在於睡覺，靠睡覺做功，把工作當睡覺。它充分利用了每個人都必須睡眠和休息的生理特點，把養氣和養氣結合起來，具有溫正氣、防病治病、強身健體、養生延年、增長技能、開發智慧的功效。所以“睡壹覺”的總戰術是“中間抱壹，心息相依”，把心的調節和氣息的調節有機地結合起來，使心息相擁，生命交融。
《悟功夫》對睡臥的內容包括:自然臥倒、龍虎翻滾、無盡睡臥，可以使全身放松，呼吸均勻，心跳減慢，大腦、心臟、肺部、胃腸道、肌肉、骨骼得到充分的休息和供氧。
1.練習壹段時間後，自然會感到溫暖舒適，精力和體力倍增。看似睡眠時間推遲，但睡眠的效果和緩解疲勞、保持精神的效果更好。
2、龍虎背滾可謂是躺在床上做有氧運動。通常做完後有微汗，有和陽、平陰、燥濕、祛瘀、解毒、清火、治療、緩解各種刺的作用。可以提高睡眠質量，治療失眠，讓人心情愉悅。
3.練了3~5周，確定腰不再疼了，元陽腎氣不虛，就容易有性興奮。壹般男人晚上都會勃起陰莖，而且堅挺異常。我不能談論女性的情況。簡而言之，它們能快速啟動人體的活力，滋腎、煉髓、歸腦，達到日後補先天之功的效果。
否則，就像壹臺發動機壹樣，楊很難在這個好機會之後啟動人類。人體的陽氣會積聚在人體下部，無法被命門啟動，形成殷琦，嚴重損害人的身心健康。
誰先做夢，壹生只知道。我和老公都有人生夢想，這是人類最大的本能。然而，有多少人真的知道，生命的無上奧秘就藏在睡眠中？最後，我們以“睡壹覺，睡壹覺”來結束今天的話題，這裏是日月長在夢中！