服用保健品護肝的註意事項如果肝臟不好，可以考慮吃壹些保健食品，但是不要吃太多，最好是平衡的，因為物極必反，人體內的營養物質會自我調節。長期吃保健品，會產生對外依賴癥，身體內分泌器官的分泌功能會減弱，要適量食用。對於肝臟不好的人，先去醫院積極治療，咨詢醫生後再配合滋補保肝的保健品。？b族維生素？它能促進發育和細胞再生，促進皮膚、指甲和頭發的正常生長，有助於消除口腔、嘴唇和舌頭的炎癥，改善視力，減輕眼睛疲勞。
適用人群適合工作，任務重的人，經常熬夜的人，痛經，脾氣暴躁，腸胃功能紊亂的女性。
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適合肝功能不好、肝硬化、脂肪肝、肝炎等人群。、經常大量飲酒、長期吸毒、高脂肪飲食、長期生活在重度汙染環境(如霧霾)的人群。
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養肝護肝首選谷類，如糯米、黑米、高粱、小米；其次是紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉類魚類，如牛肉、五花肉、鯽魚等。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、適量的脂肪和少量的碳水化合物，對肝臟的修復非常有益。
還有海鮮。比如白帶、黃魚、銀魚，以及牡蠣、螃蟹等甲殼類動物，可以增強免疫功能，修復受損組織細胞，不受病毒入侵。但選擇和烹飪不當會導致食物中毒，烹飪要在100度加熱半小時以上。
如果對海鮮過敏，就不要吃了。可以多吃香菇、銀耳、海帶、紫菜。西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含糖類、維生素和蛋白酶。蛋白酶能將不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。海帶、米糠和麥麩、杏仁果、橘子、葡萄幹、香蕉、李子、瓜子等含鉀豐富的食物也不要放過。
適當的時候吃動物肝臟、瘦肉、魚蝦、雞鴨、雞蛋等高蛋白、適度脂肪的飲食。剩下最重要的就是新鮮蔬菜、水果和黃花菜、大棗、芝麻、山楂等。養肝吃什麽好？
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