喝茶=養生？兩者有什麽千絲萬縷的聯系？

最近和朋友聊天，聊到了“喝茶”和“養生”。在朋友的認知裏，喝茶是為了健康，因為茶富含很多營養成分。所以潛意識裏，我把喝茶等同於養生。總覺得多喝茶能讓身體更健康。

我不敢否認或不同意這樣的說法。因為茶確實含有很多營養成分，對身體有好處，這壹點不能否認。但是，如果說喝茶能讓身體更健康，就覺得有些不靠譜，甚至有些誇張。

接下來，讓我們壹起走進喝茶和養生的世界，看看兩者是什麽關系。

首先，毫無疑問，茶葉營養豐富，具有壹定的保健功能；其次，喝茶能讓人放松，這可能和環境、氛圍有很大關系，能讓人心情愉悅，有利於思考；最後，茶葉中的營養成分會隨著時間的推移逐漸改變身體。

換句話說，喝茶對身體有壹定的好處，主要是茶葉中的營養成分。堅持喝茶的習慣，可以為健康提供更多的幫助。因此，它們之間的關系是互補和相互成功的。

不過，茶葉雖然營養豐富，但壹定不能貪吃，尤其是腸胃不好的小夥伴，更要慎用茶葉。凡事過猶不及是不爭的事實，肯定會有負面作用。

1，空腹喝茶

為了吸收茶葉中的營養成分，很多人把茶當成“正餐”，習慣性地空腹喝茶。對於這樣的喝茶習慣，壹定要及時糾正，尤其是早上空腹喝茶，對腸胃是致命的。

喝茶的時候可以在兩餐之間選擇，不作為湯。為了健康，每次喝茶前壹定要墊些食物，不要拿腸胃健康開玩笑。

2.睡覺前喝茶

就連睡覺前，我也會捧著茶杯喝兩口。我只想說，喝茶要分時間分場合，不要隨意混用。眾所周知，喝茶有提神醒腦的作用。如果睡前喝茶，壹定會打破原有的常規。

尤其是很多中老年人，本來睡眠質量就不太好，再受茶的影響，難免會出現睡眠障礙。所以睡前喝茶的習慣壹定要及時糾正，不要心存僥幸。

3、喜歡喝濃茶

喝茶沒有錯，但是喝很濃的茶就錯了，甚至是苦的。喝茶的初衷是為了品味茶的清香，享受生活的慢節奏。既然如此，為什麽要把茶泡成“毒”呢？

濃茶改變的不僅僅是茶的味道，還有它的營養價值和功效。濃茶刺激性特別大，營養成分太豐富，會給身體帶來負擔。對了，不要喝隔夜茶，會滋生很多肉眼看不見的細菌。

寫在最後:放下妳的奶茶，喝下去，悄悄換成綠茶，紅茶，白茶或者花茶，只要是妳喜歡的茶。妳會發現原來沖泡的茶不僅顏值特別高，口感也特別好。

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