1，檸檬
檸檬食物的味道雖然酸而微苦，不能像其他水果壹樣生吃、鮮食，但檸檬皮中含有豐富的芳香揮發性成分，可以生津解暑、開胃健脾。工作或學習時間長了，往往胃口不好。喝壹杯檸檬泡水，那種鮮酸的味道讓人神清氣爽，能打開食欲。
檸檬富含維生素C，維生素C對人體的作用就像天然抗生素。具有抗菌、消炎、增強人體免疫力等多種功能。建議中老年朋友可以多喝些熱檸檬水，保持身體健康。
2.蘋果公司
蘋果性涼味甘，具有養心益氣、潤肺止咳、消暑除煩、開胃醒酒、養胃健脾止瀉的作用。蘋果中含有神奇的蘋果酚，可以抗氧化，消除口臭，防止蛀牙。蘋果特有的香味可以緩解壓力，促進睡眠。
蘋果富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，幫助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的傷害；蘋果含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，能使皮膚細膩、光滑、紅潤、有光澤。
3.菠蘿
每100g菠蘿果實含有高達30mg的維生素C，並含有豐富的水分。菠蘿酵素是分解蛋白質的天然專家，還能溶解血管中的纖維蛋白和血栓，改善局部血液循環，消除炎癥和水腫，真正做到由內而外調理身體。此外，菠蘿蛋白酶具有消炎作用，能促進組織修復，富含維生素B1，能緩解疲勞，增進食欲，有利於產婦產後恢復。
菠蘿還有開胃、助消化的作用。菠蘿味甘，有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴的作用。菠蘿可以刷新菜肴的味道，幫助媽媽解決寶寶厭食的問題。飯後壹小時吃菠蘿有助於消化。
4.葡萄
葡萄含有人體所需的鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質、多種維生素和氨基酸等礦物質。經常食用可以緩解神經衰弱和疲勞，黃酮類化合物也是壹種強有力的抗氧化劑，可以抗衰老，幫助清除體內自由基。
中醫提到葡萄有開胃的作用，就是說葡萄中的果酸可以幫助消化，調節食欲，可以健脾和胃。