隨著冷空氣的到來，老年人的免疫功能逐漸下降，更容易感染疾病。所以飲食要溫，生活要健康，心情要順暢。
飲食溫熱，適當進補。
俗話說“三九補壹冬，來年無病”，我國很多地方都有進補的習俗，以補充元氣抵禦寒冬。
老年人陰陽兩虛，氣血不足，抗病能力低下，特別容易感染致病。冬前進補，可以起到強身健體的作用。
“補”要
隨著冷空氣的到來，老年人的免疫功能逐漸下降，更容易感染疾病。所以飲食要溫，生活要健康，心情要順暢。
飲食溫熱，適當進補。
俗話說“三九補壹冬，來年無病”，我國很多地方都有進補的習俗，以補充元氣抵禦寒冬。
老年人陰陽兩虛，氣血不足，抗病能力低下，特別容易感染致病。冬前進補，可以起到強身健體的作用。
“補”要根據實際情況進行，重點是滋養臟腑，調理氣血，協調陰陽。絕對不能只補虛，壹味的扔進溫補益氣，滋陰補血的產品，讓虛不補，邪益先行。
老年人在寒冷的天氣應該吃什麽？
有壹種說法是,”...寒，宜吃小米以熱治其寒”在《食飯即將》中。天氣寒冷，飲食應以溫熱為主，可以選擇性地吃壹些高熱量的飲食，如牛羊肉、烏骨雞、桂圓、板栗、花生、紅棗、糯米等。同時也要多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏，如胡蘿蔔、白菜、蔬菜、豆腐等。
理氣活血，扶正祛邪
寒冷到來、室內外溫差大等諸多因素，是慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸系統疾病、中風、心肌梗死等心腦血管疾病的多發期，往往威脅著老年患者的健康。
中醫認為，寒氣郁結導致了老年人的病理生理特點，在寒冷的天氣裏更容易氣機不暢，血液循環不暢，使許多舊疾復發或加重。因此，老年人的日常生活要註意防寒保暖，以理氣活血、扶正祛邪為原則。
堅持用溫水泡腳，按摩足部穴位，改善室內衛生，定時開窗通風。室溫應保持在15 ~ 20；天氣變化時，要及時添加衣服和物品，預防感冒。
居住環境，寬敞明亮
《養老護親書》上說:“(老人)精神疲憊，精神消耗不足，做事懶散，也是由於氣血筋骨強弱所致。”
為此，老年人應該住在寬敞明亮的房間裏。如果不能，房間至少要在靜雅幹凈，春夏寬敞明亮，不要太熱；密封性好，秋冬保暖舒適。床“不高不寬”，方便上下鋪；床的“三面屏風”可以“防風禦寒”。妳坐的椅子不要太高。“左右放壹根杠，前面放幾根”可以避免誤傷。