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調節飲食
秋季餐是什麽？滋陰潤肺？作為基本原則。對於腸胃較弱的老人，可以用早餐粥益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，應多吃酸味果蔬，少吃辛辣食物，這對保肝益肺大有裨益。
2
早起早睡
祖國醫學提倡秋天嗎？早起早睡，和雞壹起開心？。早睡可以符合陰精的收藏，早起可以緩解楊琪。現代科學研究證實，秋季早起可以減少血栓形成的機會，同時也不宜起得太快。全身放松幾分鐘對預防血栓也有重要意義。秋末冬初腦血管疾病發病率極高，發病時間多在長睡眠後期。這是因為睡眠時腦血管的血流速度變慢，容易形成血栓。
三
預防秋燥
秋季氣候幹燥，皮膚中的水分蒸發較快，容易引起皮膚皸裂、皺紋增多、咽幹、便秘等癥狀。因此，預防秋燥是重要的秋季保健原則；室內濕度應保持在壹定水平，註意補充體內水分，避免因過度勞累和劇烈運動而耗盡體液和氣體。為了防止皮膚幹燥，可以塗各種護膚霜。但需要註意的是，如果嘴唇幹裂，就不要擦甘油，也不要用舌頭頻繁舔嘴唇，否則嘴唇會幹裂。
《初秋的完整》裏有意思的話？秋老虎？
提到秋老虎形成的原因，《大氣科學大辭典》提到副熱帶高壓再次控制江淮盆地，氣溫上升，形成悶熱天氣。？可以看出，南方的天氣在經歷了酷暑之後逐漸變冷，但沒有北方那麽明顯。《大氣科學詞典》進壹步指出，秋老虎壹般發生在八九月之交之後，持續時間約壹周到半個月，甚至更長。
很多年，立秋就熱，夏天還是熱，所以就有了大夏小夏不是夏，立秋只是夏的說法。這種炎熱的夏秋出現了。秋老虎？多關註，多提醒，防暑降溫。