起床後喝鹽水有什麽好處？
促進排便
早上喝淡鹽水可以治便秘，鹽本身就有清火的作用。如果堅持喝壹段時間淡鹽水，排便次數自然會增加。
消毒
早上喝淡鹽水有殺菌作用。上面我們提到過，鹽水可以去除口腔中的異味，如果能堅持下去，還可以防治口腔中的細菌滋生。這樣可以在壹定程度上預防口腔疾病。喝鹽水的時候，最後壹口是沈積在杯底的唾液，不要咽下去，就當漱口水吐出來，因為最後壹口的鹽水濃度太高了。
改善皮膚質量的效果
早上喝鹽水可以改善膚質，喝壹杯淡鹽水可以帶動毒素流動，如果堆積在體內就會長斑。如果堅持早上喝壹杯鹽水，皮膚暗黃等問題可以得到壹定程度的改善。
排出毒素
經過長時間的睡眠，我們身體的所有功能都在排毒。早上起來喝壹杯鹽水可以達到排毒的效果。這些毒素會隨著作為直接載體的水壹起排出體外，直接促進腎功能的循環。
上釉前弄濕身體
早上起來喝鹽水的另壹個基本作用是給身體補充水分。經過壹夜的睡眠，身體的各項機能都處於極度缺水的狀態。早上起床喝壹杯鹽水可以給身體補充水分。
哪些人不適合喝淡鹽水？
高血壓的
無論是健康人、高血壓患者，還是伴有高血壓的其他疾病患者，增加鹽的攝入量都有可能增加高血壓。對於健康人來說，增加的結果可能不會導致血壓出界，但對於高血壓患者來說，可能會更糟，導致病情波動。
另外，對於所有人來說，早晨血液粘度最高，血壓達到第壹個峰值。對於心臟病患者來說，早晨是病情波動最危險的時期。所以，任何促使高血壓的因素，比如喝淡鹽水，都要避免。這壹點高血壓患者應該特別註意。
糖尿病患者
糖尿病患者的飲食原則是以控制血糖為主要目標，在日常生活中控制鹽的攝入。早晨血液濃度較高時，不宜喝淡鹽水或用淡鹽水漱口。糖尿病患者早上起床時不宜喝蜂蜜水和鹽水，否則會增加腎臟負擔。
胃病患者
有些胃病患者，早上喝了淡鹽水後，不僅達不到殺菌的效果，反而覺得脹脹的，難受的。這就是胃酸分泌過多導致的“燒心”和“反酸”的情況。有些胃酸過多或胃部有問題的人，要特別註意減少飲食中鹽的攝入，以免刺激胃部，引起胃酸分泌過多。不只是胃病的人，普通人早上不要用鹽水漱口，也不要喝鹽水，白開水是最合適的。