1.避免整天不開窗。
冬天來了，很多人都不敢開窗。眾所周知，容易誘發疾病。
如果長時間不開窗，不能保持室內空氣的新鮮和流通，很容易導致各種致病微生物的滋生，包括病毒、細菌、黴菌等。而且壹旦感染發生，很容易傳染給家人。
避免洗澡時間過長
洗澡時間超過20分鐘，洗澡時間超過5分鐘，容易導致心臟缺血缺氧，甚至誘發嚴重的心律失常和老年人猝死。
而且，雖然洗澡時溫度過高會帶來短期的溫度變化，但連續洗澡的高溫會增加心臟的負擔，導致心臟缺血缺氧，從而引發危險。
3.避免過早鍛煉
冬季運動宜早不宜遲，最好不要早出來。因為冬天早上冷，血管容易收縮，血壓升高。
4.不要在家流汗
冬天，人出門少了，汗也變得“稀少”了。長時間不出汗會影響身體健康。因為人穿得厚，住得暖，活動量少，體內積聚的熱量無法得到適當的散發。另外，冬季飲食中熱量含量高，容易導致上火。
5.避免熬夜和午休。
在下雪的季節，妳應該早睡晚起。但是由於天氣寒冷，妳的睡眠會受到壹定程度的影響。建議有條件的話午睡，也能有效預防冠心病、心肌梗塞等心臟疾病的發生。
避免情緒起伏
情緒激動是心腦血管疾病的大忌。冠心病、高血脂患者尤其要放松心態，不要讓情緒波動太大。
7.避免蒙著頭睡覺。
冬天，有些人喜歡蓋著被子睡覺。其實這種做法對身體不好。很多年輕人喜歡鉆進被窩，蒙著頭睡覺，或者用被子捂住口鼻，感覺安全又溫暖。這樣睡眠的空氣很難流通，氧氣量會逐漸減少，二氧化碳也很難逸出，使人無法呼吸。
另外，被子蓋得太厚對身體不好，容易積塵，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺癥狀或使其復發。
8.避免過度活動
在冬天，人體消耗的能量會增加。如果做劇烈運動，需要消耗更多的能量，而能量的供給要靠血液，會增加心臟的負擔。對於心臟不好的老人來說，可能比較危險。
9.避免過熱
冬天天寒地凍，老人怕冷。他們喜歡用電熱毯或暖水瓶緊貼躺在壹起，會造成皮膚紅斑或灼傷。
10.避免濫用加濕器
在寒冷的冬天，有了室內供暖，加濕器成了很多家庭過冬的必備工具。但是加濕器使用不當會導致“加濕器肺炎”。
如果加濕器清洗消毒不當，長期使用，加濕器內壁會滋生真菌或細菌，壹些致病菌會通過微小的水滴進入人體的呼吸道和肺部，引起肺炎。