適合初冬食用的水果
立冬保健水果1。獼猴桃
獼猴桃被譽為“維生素C之王”、“百果之王”，維生素C含量極高。此外，這種水果還含有血清促進劑，可以幫助我們穩定情緒，平靜下來；豐富的膳食纖維可以促進心臟健康，幫助消化。中醫認為，獼猴桃酸、甘、寒，有生津潤燥、解熱除煩的功效。
立冬保健水果2。橄欖
有人說橄欖是天堂的果實。橄欖的果肉富含鈣，所以新鮮食用對人體相當有益。中醫認為橄欖味甘酸，能清熱解毒，消食化滯化痰，潤肺潤喉，特別適合秋冬食用。
立冬保健水果3。柿子
它所含的維生素和糖分是普通水果的壹到兩倍。中醫認為，柿子能潤肺護胃，清解燥火，常吃能補虛止咳，利腸清熱。空腹吃柿子容易得胃柿石病，最好飯後吃，盡量少吃柿子皮。
立冬保健水果4。柚子
柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，汁液豐富，含有大量的維生素c，其中所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，有助於鈣、鐵的吸收，能和胃、解郁、生津止渴。
立冬保健水果5。山楂
山楂也就是我們常說的山楂。山楂含有豐富的黃酮類和維生素，能有效防止自由基的產生，增強人體免疫力。中醫認為，山楂味甘、性溫，是刺激食欲、促進消化、增強消化功能的良藥。經常吃山楂可以延年益壽！
立冬保健水果6。棗
鮮棗含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能促進多余的膽固醇轉化為膽汁酸。另外，中醫認為大棗味甘性溫，還是益氣養血安神的佳品！紅棗含有大量的維生素c，它是壹種有效的抗氧化劑，不僅能保持面板的彈性，還能抑制和阻斷面板黑色素的形成。
立冬保健水果7。梨樹
民間有句話叫“杏桃幾有三火，日食梨不多”，可見多吃梨是有益無害的。中醫認為，梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺除燥的作用，最適合冬季發熱內熱患者食用。尤其適用於肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹咽痛、大便幹燥。還能幫助消化，促進食欲，有很好的解熱利尿作用。每天吃壹兩個梨，可以有效緩解冬季幹燥。
立冬保健水果8。蘋果公司
蘋果，中醫認為具有補脾養胃陰、生津止渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管保健之神。它除了含有較多的胡蘿蔔素、維生素B、C外，還含有較多的鎂，能使人的臉健康、紅潤、有光澤，還能祛除臉上的黃褐斑、蝴蝶斑。
多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能。對於長時間坐在電腦前的人來說，應該多吃蘋果。它們能與體內的放射性元素結合並排出體外，具有降低癌癥發病率的養生作用。