1，男性養生的兩大法寶
飲食:精子發生和抗氧化劑。
男人進補主要是護陽，因為男人承受的社會壓力較大，勞累時容易失陽。根據個人體質，選擇合適的補益楊琪的食療方法。
男性飲食的壹大重點應該是“養腎精”。因為腎主陽氣的匯集，人體的陽氣來源於腎。
腎臟為生命活動提供動力，應多吃補腎生精的食物。枸杞、山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有補腎的作用。
男性性生活中有害健康的危險因素遠高於女性，如吸煙、酗酒等，所以“抗氧化”應該是男性食療的另壹大重點。
男人可以吃適當的抗氧化營養。同時，壹些天然抗氧化食物也有營養補充劑的效果。
葡萄、西紅柿、芥末和花椰菜、山楂和大蒜都富含維生素C和維生素e等天然抗氧化劑。
睡眠篇:“經絡睡眠”有益於陰陽調和
雖然女人不是靠睡眠來美容的，但男人其實是很註重睡眠的。睡眠有利於陰陽調和、調理、滋腎，這對男性來說非常重要。
忙碌的男人可以按照《黃帝內經》的建議，睡“經絡覺”。1 ~ 3中午，睡半小時到壹小時，剛好夠“養陽氣”；
晚上9 ~ 11睡覺，這個時候開始“養陰”。最好的效果就是在這個時候入睡。
對於不斷在城市中奔波，消耗大量體力勞動的男性來說，睡眠極其重要。如果睡眠時間不足或者質量不高，會對大腦產生不好的影響。
如果大腦疲勞長期難以恢復，嚴重者可能會影響大腦功能。
以上是邊肖為您介紹的男性保健的兩大方面。如何做好飲食養生才是真正的養生。那麽對於睡眠健康來說，不同姿勢的效果是不壹樣的。
2、男性健康的睡姿
俯臥
很多男人會問“趴著睡不好嗎？睡覺能睡好！”其實趴著睡，也就是趴著睡，不僅壓迫內臟導致呼吸不暢，長時間損害內臟功能，還會壓迫生殖系統:丁丁被壓迫，阻礙血液循環，容易導致頻繁遺精。
導致男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常工作和生活；陰囊受壓，熱量無法有效散發，會使陰囊溫度升高，對睪丸生精功能產生不利影響，降低男性生育能力。所以，還沒有成就“爸爸事業”的男性要特別註意，千萬不要趴著。
躺在左側
由於心臟位於身體的左側，男性左側臥時，心臟會受到壓迫，使人睡眠不安，容易導致睡眠質量差。
而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環都會變慢，包括生殖器官的血液循環。當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，就可能導致男性勃起功能障礙。
躺在右邊
趴著不好，左側臥也不好。右側躺怎麽樣？的確，側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，是壹個很好的睡姿，但並不是每個男人都適合側臥。
醫學專家發現，向左或向右側臥都可能導致事故——睪丸扭轉。
睪丸“生活”在陰囊內，左右兩側通過壹種叫做精索的組織與身體相連，精索的長度足以為睪丸提供血液循環。
男性側睡時，睪丸和丁丁被擠壓在兩腿之間，承受的壓力比站立時明顯得多。有些男性，尤其是青少年，睡覺時動來動去，扭腿，可能會把精索“扭”成壹團，造成扭轉和“打結”。
因為向睪丸供應營養物質和排泄代謝產物的血管都經過精索，壹旦精索扭曲，睪丸得不到營養物質，代謝產物也無法排出體外。如果扭轉時間超過12小時，睪丸可能缺血壞死。
所以，右側臥並不是男性的最佳睡姿。如果男性堅持右側臥，也要註意“睡”，不要動來動去，扭來扭去。
仰臥
俯臥或者側臥都不好，那麽男性用哪種睡姿最好呢？其實仰臥是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥睡姿。
並且自然分開雙腿，既不會壓迫內臟和生殖器官，又能避免陰囊扭轉，可以給陰囊和丁丁充分的活動空間，有效散熱，促進生殖器官的血液循環，最有利於生殖系統的健康和性功能。
結論:男性保健必須保證充足的睡眠，尤其是“經絡睡眠”非常重要。多吃些從飲食中補腎生精的天然抗氧化食物，讓養生在生活中變得簡單。
3.男人睡姿透露的性格
1，相對
這種睡姿不僅可以“同呼吸”，還可以利用body form的“包圍圈”，暗示雙方對這種關系都很滿意和放松，感情穩定，高質量地在壹起的時間更多。
2.擁抱
這是身體的無限接近，表現了情緒的親密。壹個睡在後面的人，在婚姻中往往扮演保護者的角色；睡在前面的是被照顧者，感情細膩，非常想家。這種親密睡姿的另壹個好處是可以增加合租房間的數量。
3.背靠背
如果伴侶壹直這樣，說明兩人是獨立的，喜好差異很大。他們不需要身體上的親密來表達感情，他們會尊重彼此的差異。但如果是最近才出現，則暗示夫妻關系存在矛盾，需要加強溝通。
5、姿勢不確定
這種姿態表明雙方是獨立的，但在大多數問題上可以達成壹致。如果壹方主動對另壹方動手動腳，說明壹方比較依賴，需要確保床邊的人壹直在。