科學研究表明，切手可以緩解疲勞，釋放壓力。切運動是壹種減肥的運動，老年人多見。他們會沿著馬路悠閑地割手。
投擲技術很簡單:雙腳分開，與肩同寬，上下肩放松。當然，手是放松的，然後向前伸展到肩高，然後用力向後甩。漸漸地，妳可以先做20 ~ 50次，然後逐漸增加頻率。壹般每次可以做100 ~ 200次。
整個拋手過程可以主動積極地活動肩腕關節，促進手臂的振動，活動筋骨，有利於人體“手三陰經”(手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經)經脈的循環系統和氣血通暢，對心肺功能的身心健康十分有益。這種方法對提高記憶能力，消除心理壓力也有很好的實際作用。
根據實驗證實，切割運動可以改善人體頭部內啡肽的成因，進而達到鎮靜、安神、助眠、調節情緒的作用。
每個人都可以欣賞和表達切割，尤其是老人和久坐電腦，不會受到時間和地點的限制。最好在有新鮮氣體的寬闊自然通風的地方進行。如果妳每天早上做壹次，妳會有24小時的精神感覺。
如果妳感到緊張、焦慮或疲憊，立即學會放下手頭的工作，做切割運動，這樣可以得到清除工作壓力、恢復活力的實際效果。人到40歲以後，身體整體會呈下降趨勢，骨質增生會越來越松。高韌性運動非常容易對身體造成損傷，比如對膝蓋骨、膝關節、大腿根或者腿部肌肉的損傷。雖然眾所周知，運動有益於身心健康和身體的修復，但壹些劇烈的運動卻會帶來相反的效果，比如對中老年人膝蓋骨的損傷。為了科學合理的運動，運動前要補鈣，刺激體內維生素D的轉化，預防骨質疏松。