1.？
像我這種失眠多年的人，已經迫不及待想試壹試了！
第壹次看到新聞的中午，我放下躺椅，插上耳機，開始體驗。整個音頻* * *有四十多分鐘，從深度睡眠的音符到引導放松身體最後深度睡眠的催眠。很全很專業。
這個時候我還沒有打聽過這個羅北安是誰，所以自然不知道他的漫畫形象，不像有些網友聽信這個明顯有磁性的聲音。
我很認真的按照說明，壹步壹步的放松全身，沈浸在這個睡眠儀式中。
就像做全身SPA，有壹個很專業的推銷員，有音樂，有耳朵。壹直在賣:要不要深度睡眠？然後壹下午都興高采烈的，感覺真的怪怪的。
失眠的日子裏吃過中藥和西藥保健品，做過香薰，練過瑜伽，但沒試過催眠。
也有網友表示，音頻中的“輕”被聽成了“恐怖”。哈哈，催眠階段有回聲和重疊聲。膽小的人在寂靜的夜晚會不會覺得恐怖？
最好笑的是，壹個網友聽到這句話“從頭頂到腳趾”，想象出綁匪拿刀拔臉的畫面，可怕地大叫！
當然也有很多網友表示很有用。聽完之後，他們覺得自己軟軟的，很快就陷入了沈睡！
我最喜歡中間那段。如果我練過瑜伽，就知道這和瑜伽最後壹個放松姿勢是壹樣的:躺死？同樣的放松方式。
？全身放松，深呼吸，慢慢放慢呼吸節奏。放松妳的下巴，放松妳的舌頭，放松妳的大腿，放松妳的小腿...總之，沒有什麽是妳不能放松的。
晚上又聽了壹遍，結果是肌肉很重，好像睡著了，但我不屈的精神還是吵著不睡著。
它必須像壹個忠誠的管家，安排我所有的細節。哪怕是不重要的支線，然後是支線任務，我們也要盡量想清楚。
2.？
失眠這個世界難題，現在就像普通感冒壹樣。也許我們會在某個時候與妳不期而遇。這個時候聽這種白噪音和催眠音樂真的很有用。
我曾經徹夜難眠，持續了壹年多。也許我壹周只有壹天能睡幾個小時，但白天我仍然活著。啊！不得不感嘆年輕真好！
現在妳大概老了。如果妳睡不好，妳脆弱的身體會立刻給妳顏色看。有時候，妳的頭腦像打雷壹樣隆隆作響，讓妳覺得妳生活在末世裏！
有時候會持續幾天，任何壹件小事都會像小火花壹樣激怒妳，點亮妳...
但是我還活著，我還有力量去奮鬥。我忍不住否認，是變好了！
可能患有嚴重失眠的人也是高度敏感的人。他們可以欣賞煙花的絢爛之美，但他們無法忍受爆發時的噪音...
那可能是給自己的指引，對外物的反應“畫壹條更粗的線”。最簡單的話，學會放松！
？
放輕松，這個東西也可以積累經驗，學習。不要害怕做無用功。每壹次嘗試都會在妳的大腦中留下記憶。每壹次勇敢，妳的大腦都會更深刻，妳的經驗會壹點壹點的儲存。總有壹天妳會改變自己！
3 .？？
沒有什麽是不可能的。我的遊泳教練也說我的蛙泳像機器人。我有意識地把自己想象成水生生物，我成了最慢的中老年健康蛙！！
我也準備學自由泳，有的在練踢腿。作為壹個像我這樣身體僵硬的中年人，最絕望的不是踢不動從這壹頭到那壹頭，而是根本不動，不會前進！結果我練了幾個星期。嗯，我可以左轉右轉！
最近壹直在看關於阿德勒心理學課的書。許多心理學家如弗洛伊德和榮格認為，人是過去的產物，尤其是童年的經歷。這些經歷變成了潛意識，決定了我們的生活。
阿德勒說，重要的不是過去，而是妳如何看待過去，我們對過去的看法是可以改變的。
突然覺得自己被輕綁了。不想說過去的事，不然就吐出來:“不要相信小孩子的輕佻之言，嘲笑他送燈臺。”
我甚至開始懷疑之前的失眠是壹場意外，被心、猴、馬控制，達到了其不為人知的目的。
只要我們有勇氣改變自己，接納自己，我們身體的細胞可以在七年內完全更新，我們可以決定自己，隨時選擇新的自己！
對命運說，我不認輸！