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氣功起源於中國。氣功在中國有著悠久的歷史。古代氣功的內容通常稱為吐納、行氣、理氣、說服、引導、煉丹、修道、冥想等等。中國的古典氣功理論是建立在自古流傳的中醫健身健美理論基礎上的。原來氣功的壹部分叫“舞”，如《呂氏春秋》“筋骨不能縮起，故以舞傳之”。春秋戰國時期，氣功的壹部分被總結為“導按高蹺”。中醫專著《黃帝內經》記載了“舉天地、抓陰陽、吸精氣、養神獨立、養肌為壹”、“全神貫註”、“養神合壹”的修煉方法。《老子》中提到了“噓或吹”的呼吸手法。《莊子》也有“吹牛喘氣，吐故納新，熊被鳥伸，只為長生。這個導，養形的人，彭祖壽的考生愛好也有記載。湖南長沙馬王堆漢墓出土的文物中，有帛書《雀鵠食齊》和彩色帛畫導遊圖。《闕古石齊篇》是壹本主要介紹呼吸和嘔吐方法的書。導遊圖是最早的氣功地圖，共有44幅圖像，是古代人運用氣功防病治病的寫照。
氣功的好處不僅僅是保健，還有治療疾病的作用。如果患者選擇氣功作為輔助療法，應根據不同的疾病選擇不同的氣功。比如胃潰瘍、胃病患者可以修煉內功；癌癥患者可以選擇散步、郭林新氣功和自控氣功。高血壓、神經衰弱、疼痛患者可以選擇放松。臥床不起的患者可以選擇加強元氣；氣功對老年人的好處還可以幫助頸肩疾病患者恢復頸肩功能。
氣功保健是通過有意識的自我身心調節，達到保健、防病、治病的鍛煉方法。在學習氣功養生之前，首先要了解和掌握氣功養生的禁忌，以便在以後的練習中達到事半功倍的效果。
1.避免“虛假”
氣功講究練“真氣”，避免錯誤的思想和行為。所以，學習氣功養生，首先要學會做人，說實話。只有真心誠意的人，才能修煉出“真氣”。
2.避免“貪婪”
貪，六不凈邪。在修行的過程中，壹定要避免貪。如果我們貪，我們的心就會不潔，會造成很多麻煩，妨礙我們進入修行的狀態。
3.避免“浮躁”
人體的很多疾病都是由情緒引起的，因為人的情緒會影響人體正常的生理功能。壹旦功能失常，就會引發疾病。所以，練氣功的人要保持平和的心態，不可上火，否則修行功虧壹簣。
4.避免“吹噓”
修行人要戒驕戒躁，說話做事要留有余地，以免幹擾自身修養，造成不良後果。
5.避免“性交”(不同教派說法不同)
人體只有精氣精氣旺盛，才能保持健康。如果在生活中不節制，必然損傷精氣，造成腎氣不足，所以練氣功時宜減少房事。但是有很多氣功的流派(比如梅花門)並不認同這壹點。指出“精”不是“精”，而是人的壹種意識能量。而且適當的性交有利於練武。