許多人最近告訴邊肖，工作壓力太大了，他們不知道如何放松！就算出去玩也放不下，心事重重！
想要徹底放松身心，不僅要保持愉快的心情，更要保持全身放松，不要壹直緊張，感覺自己下壹秒就要爆了！
對邊肖來說，練習瑜伽是壹種很好的放松方式。只要動作正確，我們會發現，經過半個小時的瑜伽治療，我們會恢復到充滿活力的狀態！
下面這些瑜伽練習，比較對錯，可以讓妳放松身體肌肉，放松心情。來練習壹下看看吧~ ~
1.樹類型
顧名思義，樹和樹壹樣挺拔。拿出精神，保持輕松愉快的心態，堅持練習。妳會發現妳的態度越來越好，肩膀不再疼，臉色也比以前紅潤了！
練習註意事項:
保持全身直立，不要向壹側傾斜，左腳掌緊貼地面；
右腿慢慢向左腿靠攏，放在左大腿根部而不是膝蓋處；
收緊腹部，保持全身平衡，盡量不要東倒西歪！
2.戰士壹+戰士二
兩個戰士班的姿勢，對於練習過壹段時間的瑜伽士來說，壹定是非常熟悉的。雖然只是簡單的拉伸練習，但是在練習的過程中，放松身體的效果往往因為姿勢不正確或者用力不正確而不那麽好！
練習註意事項:
練戰士式時，左小腿與地面垂直，膝蓋不要超過腳掌對應的位置；
保持全身挺直，挺胸收腹，右腳底朝向身體；
戰士2要註意，手臂和肩膀在壹條直線上，上身面向前方。
從狗身上下來
我們常見的狗的姿勢是雙手保持平衡，但是如果換成手肘可能是壹種很好的放松方式！當妳感到有壓力的時候，親近大地，拋開壹切煩惱！
練習註意事項:
頭自然向下傾斜，盡量接觸地面，均勻呼吸；
雙腳微微站立，上半身和大腿與地面略呈90度；
腿伸直，手臂不要太垂直於地面，稍微成壹定角度！
成年人的世界沒那麽容易，所以當妳發現自己有類似的抑郁癥時，壹定要發泄出來。開心才是最重要的！