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油茶有什麽營養價值?

油茶的做法

北方鹹油茶的制作方法並不復雜。先準備好優質的面粉面條,再把羊油切成方塊。

先把羊油燒開,把面粉攪成桔黃色,拌入燒開的羊油中,在碗裏拌勻,直到凝結成油塊,即可食用。

喝油茶的時候,把油塊放在碗裏或者茶缸裏。

之後用開水沖泡,加入調味料攪拌即可飲用。

油茶是很講究吃法的。吃飯時不用筷子、勺子等餐具,而是用壹只手沿著碗的邊緣繞著碗轉圈喝。

這樣既能品嘗到油茶的美味,又不燙嘴。

油茶味道香甜,也可以作為早餐或午餐,深受穆斯林的喜愛。

在制作油茶時,條件好的家庭還會在油茶中加入壹些生板栗片、松子、核桃、熟芝麻等美味的幹果食品,色香味俱全。

在南方,像雲南、四川,妳喝的山茶油壹般都是甜山茶油。這種油茶很有講究,但關鍵是先把材料準備好。

提前準備好主粉(最好是糯米粉或玉米粉),放入鐵鍋內用文火幹烤。

待面粉烤黃散發香味時,將剁碎的牛羊骨髓油或油渣倒入鍋中,繼續烤至油潤酥脆。

冷卻後,將油茶放入壇子中食用。

炒油茶時,將糖放入冷水鍋中(不允許開水,會燒成硬邦邦的壹團),然後撒上少量油面,邊攪邊用筷子攪,故稱“攪油面”。

根據個人喜好,也可以和雞蛋壹起煮。

糖水煮沸,壹鍋甜膩的山茶花就做好了。

根據個人口味和喜好,沖泡油茶時還可以加入花椒油、芝麻油、辣椒油、牛奶等。

油茶的營養價值

油茶營養豐富,包括脂肪、蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等物質。味道清香爽口,補充能量,讓人神清氣爽。

雖然嚴格來說,油茶不是茶,但回族人經常把它當茶喝,還能喝出有趣的茶。

而且油茶的保健價值也很高,含有脂肪、蛋白質、維生素、鈣、鐵等物質。

喝起來清香可口,喝完熱量翻倍。

而且油茶有強身健體、健腦、開胃、潤腸、延年益壽的功效。

茶油的不飽和脂肪酸含量高達90%,遠高於植物油、花生油、大豆油,是橄欖油添加維生素E的兩倍,並含有山茶甙等壹定的生理活性物質,具有極高的營養價值。

茶殼也是食用菌的良好培養基。研究表明,茶皂素還具有抗菌和抗氧化作用。

此外,油茶是冬季優良的蜜粉源植物,花期處於花少的季節。10 ~ 12的前十天,蜜粉極為豐富。

油茶在生物質能源方面也有很高的應用價值。

同時,油茶是抗汙染能力強的樹種,抗二氧化硫、抗氟、吸氯能力強。

因此,科學經營油茶林具有水土保持、涵養水源和調節氣候的生態效益。

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