孔子是世界著名的思想家和教育家。他不僅是壹個講經學、創立儒家學派的“聖人”，更是壹個註重“修身”的典範。他活到72歲，這在當時是罕見的。孔子的長壽自有秘訣。從《論語》來看，孔子的傳統養生之道主要包括以下幾個方面，值得我們學習和借鑒。
第壹，陶冶情操，培養修養。
子曰:“君子有三戒:年少時血氣不定，宜慎之；當他強壯時，他的血氣旺盛，所以他要小心；”也是年紀大了，血氣下降，要戒。“就是年輕時血氣不定，要警惕迷戀女性；風華正茂，熱血怒放，機警有闖勁；年老體弱時，要知足常樂，不要貪得無厭。
第二，要善良，有同情心。
孔子心地善良，心地善良，提出了“仁”的學說，即要求統治者體諒人民的感受，珍惜人民的力量，不要過分壓迫和剝削人民，以緩和階級矛盾。其次，他主張以德治民，反對暴政和任意刑罰。他的學說後來成為中國兩千多年封建文化的正統，對後世影響很大。
第三，興趣廣泛，愛好廣泛。
孔子熱愛音樂，有壹定的鑒賞能力。他在齊國聽到邵的動靜，就“不知三月肉味”，說:“美若天仙。”孔子熱愛山川。他說:“仁者樂山，智者樂水。”在山川中陶冶性情。此外，孔子還經常練武，精通皇宮拍攝藝術。《魯春秋》說:“孔子之強，為天下之要也。”可見孔子剛強有力，是文武雙全的英雄，這也為他的長壽奠定了基礎。
第四，樂觀開朗，心胸開闊。
有壹天，葉公問孔子的弟子，關於孔子的行為，但沒有回答。孔子對魯茲說:“笑我的女人也是人，有氣忘憂。我不知道她老了。”那就是說，妳為什麽不這樣回答:他是壹個努力就忘了吃飯，快樂就忘了悲傷，不知道衰老來臨的人，僅此而已。孔子還經常啟發他的弟子:“句子坦蕩蕩，小人長戚戚。”、“君子不憂不懼”、“若自省不疾，夫何以憂懼？”意思是:君子坦蕩蕩，心胸寬廣，小人往往是尷尬難過。君子不憂不懼，問心無愧。有什麽好擔心和害怕的？"少吃食物，喝水，彎曲妳的手臂枕著它，享受它."這意味著無論妳處於什麽位置，都要開朗樂觀。即使生活艱難，吃粗糧，喝涼水，彎胳膊做枕頭，都是樂趣。
五、日常生活，遵循規律。
孔子討厭白天睡懶覺的人。學生白天被宰睡覺，孔子罵他“朽木不可雕也。”他認為，晚上睡覺也要“沈默”；孔子飲食中不吃七物，即不吃發黴的食物和腐爛的魚；氣味不對就不要吃；不吃烹飪不當的；不該吃的時候不吃；不要吃切得不好的肉；不要吃沒有調料的醬油醋。這樣就避免了很多飲食不當導致的疾病。