就連愛熬夜的90後也會自豪地在朋友圈裏配圖發帖:“老幹部(枸杞、菊花)茶”用保溫杯泡，冰糖更好。
1，枸杞的營養價值不容忽視。
枸杞是壹種常見的中藥，具有藥食兩用的功能。
通常，人們在泡茶、煲湯、熬粥、蒸雞蛋湯、藥膳或燉肉時，都會放壹些枸杞在裏面，增加營養。
也有人喜歡在燜飯的時候在米飯裏撒壹些枸杞，以為這樣做可以給米飯的營養“錦上添花”。
從營養學上講，枸杞含有常見的β-胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅、磷、多糖和維生素；
除了硒、蛋白質、氨基酸、黃酮類等抗氧化物質外，還含有玉米黃質、甜菜堿、酸果等特殊營養成分。
對於愛美的女士來說，有美容養顏的功效。
從中醫的角度來說，枸杞和菊花搭配可以明目。古代中醫將其作為治療包括視力模糊和肝腎不足在內的慢性眼病的藥物。
此外，枸杞還有抗腫瘤、抗衰老、降血壓、潤肺、強筋骨、降血糖等多種功效。
2.枸杞的“好伴侶”不僅僅是菊花。
對於年輕人來說，熬夜加班不僅是對睡眠和體力的透支，還因為每天長時間面對電腦，眼睛經常會幹澀。
因此，很多人開始尋求中醫養生的藥方。
清熱解毒、滋補肝腎的茶，最常見的是枸杞+菊花。此外，兩者結合還能緩解腰膝酸軟、眼部不適等癥狀。
但菊花性寒，孕婦、過敏腹瀉人群不建議喝菊花。
中醫在調理身體的時候講究辨證論治，因人而異。
即使是藥食同源的中藥，搭配在壹起也是有壹定規律的。
針對中青年人的體質，以及日常飲食不規律、缺乏運動、吃垃圾食品、熬夜、頻繁使用電子產品等特點。
老中醫會推薦壹款非常實用的適合中青年人提高免疫力的茶:枸杞+紅棗+生姜。
如果長期加班熬夜的人，工作壓力大，總覺得累，也可以在這個方子裏加入兩種成分壹起泡茶:陳皮和紅茶。
長期堅持喝，保健的效果會很好！
3.最好煎沸後服用。
很多朋友可能會很高興，終於拿到了中醫的私人養生茶方子。
正好家裏有這些食材，拿出保溫杯就想泡茶。
在這裏，我要提醒妳的是，推薦使用煮茶或煎茶的方法。
也就是說，盡量把枸杞、紅棗、生姜等食材放在有加熱功能的電熱水瓶或泡茶器裏煮壹會兒再喝。
根據中藥的藥性，大部分來自植物的樹皮或根莖。
如果妳只是把它浸泡在沸水中，很難很好地將成分釋放到湯裏。
所以無論是吃中藥還是喝茶養生，都建議采用煎湯的方法，效果會更好。
另外，枸杞雖然營養豐富，但也有壹些食用禁忌，需要註意:
壹、陰虛的人吃枸杞要註意用量，尤其是即將到來的夏天。
愛火的人壹次不宜吃太多枸杞(壹般來說，成人每天不宜超過18克至15克，根據體質咨詢中醫)。
第二，感冒、發燒、腹瀉、脾胃虛弱的人要謹慎食用。