1，秋分忌吃辣、熱、香、燥的食物。
辛辣食物和調和物，如大蒜、洋蔥、生姜、八角、茴香等。，多食助燥傷陰，可加重內熱，使燥邪侵入人體。秋分的天氣比較幹燥，這些食物也比較幹燥。如果在秋分前後過多食用這些食物，很容易引起秋燥癥狀。
2.秋分忌油膩油炸食物。
脂肪多的油炸食品非常好吃，所以我們很多朋友更喜歡吃這些食物，但我們要註意。秋分節氣前後壹定要盡量少吃這些食物。這些食物其實對我們的身體不好，吃了之後難以消化，容易堆積在胃裏。此外，脾胃功能較弱，吃油膩油炸食品會加重體內積熱，不利於人體適應秋季幹燥的特點。
3.避免在秋分生吃水生植物。
秋分是大多數水生植物的收獲季節，也是囊蚴最多的季節。如菱角、竹筍、荸薺等。，多為白色，鮮脆，清涼爽口，味道鮮美，具有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫療功效。但生吃這種水生植物，容易導致姜片吸蟲感染，引起腸黏膜炎癥、出血、水腫甚至潰瘍，通常伴有腹瀉、食欲不振；兒童感染後，會出現面部浮腫、發育遲緩、智力低下等現象；少數情況比較嚴重，可能會因精疲力竭或虛脫而導致死亡。因此，秋分不宜生吃水生植物，這壹點不容忽視。
4、秋分忌吃肥肉和甜食。
中醫認為，秋分要註意養肺。肺氣過盛，往往會導致肝氣郁結。秋燥易傷津液。所以在飲食方面，主要是防燥護陰，滋陰潤肺，盡量清淡，忌食油膩和甜食。
通過我們上面的介紹，相信大家對秋分節氣飲食的禁忌也有了不少了解，所以在生活中要多加註意，壹定要少吃辛辣食物和油炸食物，否則對我們人體健康的危害很大。