1，健康公式
多練太極拳，避免生病；不要嘲笑太極，就像摸壹條魚，放松，溫柔的去驅除病魔；太極傳，不要快，均勻呼吸，擺脫病魔；內外兼修太極，動靜結合受益更多；直線是進攻，曲線是防守；近距離作戰，訓練體驗慢；以意引，以形引；空性精神強，無中生有。
2.話
散漫，不練拳，直到比賽結束，要散漫，散漫，散漫，散漫，散漫，散漫，散漫，散漫，散漫，不費力。
靜，從準備到集合，壹定要做到外靜、內靜、外靜、外靜，排除壹切幹擾，不去理會這個世界，聽而不聞，外松，專註於頭腦，內守精神，以意誌指導行動，與精神同行，與精神相融。
空，心空，心空，身空，氣空，全身空，心導，氣運，氣滿。
太極拳的技術:
1，攜手，八法。
太極拳的各種力量* * *強調的是力量。太極拳在會上不提倡硬沖硬抗硬頂，但也不允許輸。而是他先用壹個有彈性的、可延伸的、柔韌的、螺旋的外部支撐，也就是力量，來迎接對方即將到來的力量。這種實力是沒有的。
2.仔細聽
既然是根據別人的變化而變化，那麽首先要做的就是了解對方的意圖。只要有接觸，就要摸清對方的特點。所以學習太極拳推手的首要任務是練好“聽”。另外，要強調“先”字，誰能先關，誰就能贏。所以平時練拳壹定要註意集中關節力量的方法，這樣才能開合自如。
3.點線結合
太極拳往往強調先傳後傳，先傳後配。其實這是初級功夫，高級功夫應該是變身和格鬥的融合。引入的融合就是戰鬥，戰鬥就是轉身，這樣引入和攻擊才能同步統壹。