老年人要想有好的身體，壹定要註意健康飲食。養生方面的書很多，什麽飲食要清淡，戒煙限酒，少鹽少油，多吃新鮮蔬菜水果...這些對嗎？對！但關鍵是能不能落實。妳能管住妳的嘴嗎？這裏我強調壹點:盡量不要吃剩菜，尤其是隔夜菜，煮夠就行。眾所周知，剩菜尤其是蔬菜最容易產生亞硝酸鹽。很多老人，尤其是農村的老人，辛苦了壹輩子，最怕吃壞了。不知道病從口入，很多病尤其是癌癥都是吃出來的。
如果老年人想要身體健康，他們需要適度的鍛煉。打太極拳，廣場舞，散步等等都是不錯的選擇。運動的好處不用多說，生命在於運動是不假的。我曾經在電視上看到壹位老人在健身。他說:什麽時候開始健身都不晚。這句話記憶猶新。55歲之前，他患有高血壓、糖尿病等疾病，工作太忙，無暇顧及運動。最後他下定決心，健身從55歲開始。他的健身器材和方法都很簡單，就是經常在公園裏用壹個舊自行車輪胎當呼拉圈。兩年後，這些癥狀全部消失或大大緩解。而且他還養成了健身的習慣，壹整天都讓人精神飽滿，信心滿滿。
第二，要有平和的心態。第壹點提到的心理健康和身體健康是相輔相成的，它們相互影響，相互促進。
人老了，壹切都與時俱進。現在已經不是年少輕狂的年代了。恩恩怨怨，對錯，都過去了。該放下就要放下，心胸寬廣就安全了。
人老了，要理性冷靜的對待死亡。生老病死是不可抗拒的自然規律。當它來的時候，它是安全的。有些老年癌癥患者，壹旦確診為癌癥，就全病了，徹底崩潰，整天唉聲嘆氣，結果病情惡化得快，走得也快。還有的不顧身體狀況，強行去化療放療，結果對身體傷害更大，速度更快。從小患有食道癌的父親，也要求放化療。結果才半年就去世了，後期生活質量很差。他掉光了頭發，忍受著巨大的痛苦。所以，在人類還沒有完全征服癌癥的時候，既然來了，就不要害怕。吃喝玩樂，長期和癌癥生活在壹起，甚至因為壹個好心情而迫使癌細胞萎縮消失，這種情況屢見不鮮。網上有報道說，某山區的老人活到八九十歲依然硬朗，下地幹活，吃紅薯、菜葉等普通食物，從小不吃西藥，幾乎沒有癌癥患者。有些人唯壹的愛好就是抽自制的煙草。究其原因，無非是他們生活簡單，樂觀向上，心態平和，與世無爭。
所以對於老人的幸福來說，擁有壹個平和的心態是多麽重要。
第三，只要孩子不做違法犯罪的事情，不走正道，就不要幹涉孩子的事情。
現在社會日新月異，新事物新思想不斷湧現。以自己舊的觀念和想法來判斷，落後是必然的。很多老人幹預成年子女的生活，往往導致家庭不和諧甚至不和。比如很多老年人無法提前了解現在的房貸和信用卡消費。對於壹輩子勤儉節約的人來說，把還沒賺到的錢提前用掉，簡直不可想象。
孩子也多，難免會有孩子撞到。做老人最好的態度是置身事外，或者是兩邊都勸，絕不偏袒任何壹方。清官難斷家務事，局裏的更不用說人。
兒孫自有兒孫，壹代只能管壹代。老人壹定要心胸開闊，幫助孩子，比如照顧孫子孫女，當然是好的。其實大部分孩子都不會責怪幫不上忙的老人。他們只是想讓老人過上幸福的生活，然後離開自己的獨立空間。