很多老朋友非常註重身體抗衰老和疾病預防，卻往往忽視心理健康和抗衰老。事實上，研究老年人保健的專家認為，精神衰老比身體衰老更應受到重視。這不是空穴來風。人體所有器官都會逐漸衰老，這是生命過程中不可抗拒的自然規律。精神衰老和身體衰老是相互依存、相互影響的，但又不盡相同。也就是說，壹個人的身體可能已經到了八九十歲，但心理年齡可能已經五六十歲，甚至更年輕。而年輕人可以老當益壯。
現代醫學研究發現，壹個人的精神和心理狀態對衰老起著非常重要的作用。壹個人到了五六十歲，開始認為自己老了，手腳不靈了，記憶力受損了，思想上逐漸失去了積極生活的勇氣，這是很常見的情況。而那些保持樂觀，全心全意投入工作、學習或其他愛好的老人，讓自己的身體衰老盡量往後移。所以心理上保持年輕很重要。中老年朋友要想讓自己保持青春活力，至少要做到以下幾點:
1、?幽默，總是面帶微笑。這樣可以壹掃籠罩在心頭的陰霾和煩惱，使心靈開朗，使全身處於放松狀態，促進消化系統和心血管系統的功能，進而煥發青春活力。
2、?從容淡定的對待事情。不管年輕人還是老年人，做事情都要穩重。情緒不穩定，容易沖動，對身體有害，尤其是中老年朋友。興奮還可能誘發高血壓、中風、冠心病。
3、?勤於動腦，勤於思考。大腦的活動也用在了浪費上。人的精神狀態是由大腦支配的。減緩大腦衰老速度最有效、最經濟的措施就是勤用腦。
馬克思說:“壹個好心情比十副良藥更能減輕身體的疲勞和痛苦。”人到中老年，只要能壹直快樂積極樂觀，妳會發現這會讓妳身心健康。因此，精神上的樂觀有利於健康。