清明節齊養生原理1，清明戶外踏青
此時會是節日中後期的安靜文明。隨著明媚陽光的到來，人們應該更多地進行戶外運動，如古人所說的晨練和爬山？去郊遊？(也就是郊區運動)也指這段時間。並且應該增加運動量。
清明節的齊養生原則2、飲食規律，低鹽多蔬果。
飲食要定時定量，不能暴飲暴食。羊肉等酸性食物宜少吃，合適嗎？曾幹？也就是多吃甜食，順應春天的生機。但肥胖者要減少甜食，限制熱量攝入，多吃水果蔬菜。對於老年高血壓患者，應特別強調低鹽飲食，並相應增加鉀的攝入，如多吃蔬菜和水果。這些也是健康人應該註意的。
清明節氣養生原則3、註意事項？病從口入嗎？
多變的天氣容易使人感冒，導致扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；這時，呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等。，是經常發生的。所以要認真關註天氣變化，增減衣物，盡量避免公共場所，尤其是？病從口入嗎？。
清明節齊養生原則4、清明養生？明天之前喝茶嗎？
明代名醫李時珍在清明養生中最推崇茶，尤其？明天之前喝茶嗎？。？明天之前喝茶嗎？指每年清明前采摘加工的新茶，具有養肝清腦、化痰除煩渴的功效。俗話說的好？春天的早晨，我輕松地醒來？，喝？明天之前喝茶嗎？有提神醒腦的功效，如李時珍所說？茶又苦又涼，讓人神清氣爽，不困。這茶也有用。？合適的茶有杉、鐵觀音、龍井和花茶。這個時候，節日也是腸胃不適易發的時候。近年來，人們用三花奶泡普洱茶來健胃。有胃病的人不妨試壹試。
清明節齊養生原則5、飲食？頭發？
這個節氣也是很多慢性病容易復發的時候，比如關節炎、哮喘、精神病等。，所以有慢性病的人要避免容易發生的食物。頭發？從中醫的角度來說，指的是風生痰、送毒助火、辟邪的產品，如海魚、蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、竹筍、羊肉、公雞等。，所以可以適當吃壹些冷食。寒食節？還有壹定的健康原因。
適宜的食物有粳米、芝麻、花生、紅小豆、糯米、鵪鶉、鵝、貽貝、蝸牛、雞蛋、韭菜、香菜、生菜、山藥、蘋果、橙子、馬蹄、梨、桃、櫻桃。健康的湯品應該是胡蘿蔔竹蔗水，五花肉燉辣椒，魚頭燉川芎白芷，狗腹魚配韭菜，豬蹄秀配鮮土茯苓，黃鱔配鹹菜，豬瘦肉配貓爪草等。
清明節以氣養生的原則6。在運動中感到舒適和安靜。
同時，這個節氣是高血壓的易發期，要保持良好的心情，選擇太極拳等柔和安靜的運動方式。避免參加競技活動，避免情緒激動；避免做負重活動，以免憋氣導致血壓升高。