對於體質較弱的人，前期會有壹些排出反應，如咳嗽、嘔吐、全身酸痛等，但之後就很舒服了，堅持壹段時間後就會自然消失。另壹個是把握度的問題。五禽戲有些版本比較累，體力不好的人容易出過度的問題。
中醫認為腎臟的問題不完全是腎臟本身引起的，可能是其他四部的內臟引起的。另外，即使是腎臟本身的問題，遲早也會影響到其他四個內臟。對於不清楚的朋友來說，最好的辦法就是大家壹起練習。
練習五禽戲的註意事項
1.運動時，不僅肌肉要放松，神經也要放松。要求松而緊，柔而剛，切不可僵硬。只有放松，力量才能剛柔並濟，這樣動作才柔和連貫而不僵硬。
2，意為留腹，即排除雜念，意為想臍下的小腹，有助於形成腹式呼吸，達到上虛下實，即胸虛腹實，以加深呼吸，增強五臟六腑的功能，使血液循環旺盛。豐富的下半身有助於克服中老年人經常出現的頭重腳輕和上實下虛的癥狀。另外，如果上半部分是虛的，下半部分是實的，那麽動作就可以輕盈、靈活、自如。
3.均勻呼吸前，深呼吸幾次，均勻呼吸。練習時，呼吸要自然平穩，最好是用鼻子呼吸，配合美味的鼻子使用。但是不要張開嘴深呼吸，而是慢慢吸氣，輕輕呼氣。做的時候會自然形成腹式呼吸，增加衣物運動幅度，使腹肌強烈收縮，對內臟有好處。
擴展數據
秦無戲曲是中國傳統健康指導的重要方法。它的創造者華佗(約145-208)出生於東漢末年的裴郭橋縣(今安徽亳州)。他壹生寫了很多，但都去世了。今天的《中國藏經傳》和《華佗神醫秘傳》都是名著。
在華佗的弟子中，著名的有烏普、樊阿、李當之等人。其中著有《烏普本草記》，李當著有《李當醫錄》，範阿擅長針灸養生。據說他活了100多歲。
參考數據
百度百科-五禽戲