秋季宜吃溫潤肺的食物，如鴨肉、冬瓜、薏米、紅豆等。將這些食物做成湯，可以滋補身體，有益健康。適合秋季的養生湯有很多，不限於10種。
1，白蘿蔔銀耳老鴨湯:白蘿蔔有增進食欲的作用，而老鴨、銀耳滋陰潤肺。將蘿蔔和銀耳放入清淡的鴨湯中，慢燉。湯水潤可口，能緩解秋後不適，如秋季幹燥。
2、木瓜胡蘿蔔玉米湯:木瓜含有豐富的維生素C含量，玉米含有豐富的膳食纖維，對緩解秋燥、預防便秘有壹定的輔助作用。用木瓜、胡蘿蔔、甜玉米和半斤帶皮豬肉壹起燉，味道香甜滋潤，適合秋天飲用；
3、大白菜蜜棗牛肉百葉湯:秋季天氣幹燥，牛肉百葉、瘦豬肉、大白菜蜜棗配伍在壹起，能清養津液，滋養脾胃。適用於胃液不足，口渴多飲，或幹咳痰多傷肺者；
4、冬瓜陳皮糯米瘦肉湯:冬瓜味甘，其中還含有豐富的水分、纖維素等。，有壹定的利尿、利尿、清肺、化痰的作用。薏苡仁也有壹定的清利濕熱、健脾的功效。陳皮和瘦肉搭配，可以緩解秋季身體幹燥缺水的狀態，也適用於燥熱傷身或幹咳少痰者。
5、葛根燉豬骨:葛根、豬骨、紅棗、陳皮等。壹起，能健脾養陰，生津止渴，對秋季氣候寒冷幹燥引起的五心煩、口幹咽燥等癥狀有壹定的緩解作用；
6、雙蓮紅豆牛肉湯:將牛肉、蓮藕、蓮子、紅豆壹起做成養生湯，有健脾開胃、補氣血的功效。秋季脾胃功能不健，氣虛血瘀者可適量飲用；
7、銀耳香梨鴨湯:老鴨、香梨、銀耳等。能滋陰潤肺，清熱降火，是適合秋季飲用的滋陰養生湯；
8、黨參麥冬瘦肉湯:瘦肉、黨參、麥冬、山藥壹起，有利於控制血糖，提高心肌療效；
9、冬瓜冬菇拌錦湯:砂鍋加水，加入香菇、冬瓜、生姜，加入瘦肉、叉燒、鮮蝦，最後加入雞肝、雞蛋調味，可健脾益胃、清熱利濕，適合秋季食用；
10、百合柿子鴿子蛋湯:能潤肺燥、益肺氣、清痰火，可緩解秋季咳嗽、幹咳痰稠、咽幹、睡眠不安等癥狀；