2.健身(日常生活):《黃帝內經》有壹句話:“早睡早起，以雞為樂”，早睡適應陰精的收斂，早起適應陽氣的放松。整天關著門、熬夜或者蒙著頭睡覺都是不可取的。要養成開窗生活、露頭就睡的習慣，保持室內空氣流通，防止吸入性感染。室內可以養壹些花草，也可以用加濕器調節空氣濕度，保持壹定的室內濕度。
適當增加飲水量，建議控制在每天2000ml左右，以補充體內水分，維持清肺氣功能。
3、手術(運動養生):主要為有氧運動。不同年齡、不同體質的人可以根據自己的情況選擇合適的運動項目，如跑步、散步等，以提高肺的生理功能和機體的耐受力。有壹個簡單的鍛煉方法，每天的步行量控制在10000步左右。關鍵是要持之以恒，周末不要急於健身，或者為了朋友刷屏，過度運動，損傷關節。還可以根據身體情況做“秋凍”運動，冷水浴，養陰潤燥，提高抗寒能力。秋高氣爽，正是戶外運動和旅遊的好時機。
4、飲食營養(食療):用壹句話總結就是:“秋燥傷肺宜潤燥，忌辛辣肺燥傷肝，養陰增酸。”食療是養生的重要壹環，因為燥邪傷肺，所以要少吃辛辣食物，防止辛溫食物火上澆油，加重肺燥癥狀。從中醫五行的角度來說，肺屬金，肝屬木，王進能抗木，損害了肝木。所以要適當吃壹些酸的食物，因為酸入肝，可以加強肝木，防止肺氣過多損傷肝臟。酸味食物可以克制肝氣，保護肝臟，不能過量。