桃糖水是壹種常見的方法，就是將桃子洗凈，去皮去核，切成小塊。將1500mL水倒入鍋中，燒開，然後加入桃片和老冰糖。燒開，煨20分鐘，攤到碗裏。如果放在冰箱裏冷凍壹晚上再喝會更美味。
煮梨——潤肺止咳
梨可以潤肺止咳，但是梨性寒，天冷吃梨會更冷。但是如果把梨煮了，情況就完全不壹樣了。水煮梨會擺脫寒氣，梨皮會越來越苦，幹燥、潤肺、止咳的功效會完全釋放出來。栗子中的木質纖維素原本屬於不溶性化學纖維，但加熱後溶解在胃腸道中，有害的膽汁固體被抓出體外。
冰糖雪梨水是最常見的方法。方法簡單，將梨去皮切片，用適量冷開水和老冰糖煮半小時。
煮山楂——延緩衰老
山楂的抗衰老作用居所有水果之首。山楂中含有壹種叫牡荊素的化學物質，具有抗艾作用。消化系統艾綜合征的重點對象應常吃山楂。對於已經患有艾綜合征的患者，在消化不良的情況下，還可以將山楂和大米壹起食用，既能促進消化，又有助於抵禦艾。
煮蘋果——降血脂
成熟的蘋果可以減少對胃腸道的刺激，軟化的阿拉伯膠和膳食纖維更容易被人體利用。IPhone含有鉀、黃幹、阿拉伯膠等成分，維生素C、B較少，加熱後基本不容易導致營養成分外流。水煮蘋果更適合牙齒不全、腸胃功能不好的老人和小孩。吃熟蘋果有很多功效，可以預防口熱瘡、牙齦腫痛、舌頭幹裂等內火，還可以降血脂、降血脂、治腹瀉。
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