有這樣壹句話:
“洗完澡趕緊睡覺”這句耳熟能詳的話，似乎越來越不適用於中國人了！
中國不僅飲食逐漸西化，生活習慣也逐漸“與國際時尚同步”。此外，隨著生活節奏的緊張和工作的繁忙，許多人累了，回到家就躺在床上洗澡。第二天早上再說吧！但是不洗澡就睡覺好嗎？晚上睡覺前洗澡好，還是早上洗個澡出去上班香？
長庚醫院皮膚科主治醫師翁文柔指出，歐美人習慣早上洗澡，有提神醒腦的好處。但是這個不適合臺灣省，因為臺灣省氣候潮濕悶熱，空氣汙染嚴重對皮膚影響很大！就面部而言，每天接觸外界的汙染物很多，包括脂溶性汙染物和水溶性汙染物。前者如香煙的壹氧化碳、二氧化碳、過氧化物，會溶解在皮膚的油脂中，堵塞或刺激毛孔，引起痤瘡，甚至濕疹。大多數灰塵是水溶性的。臉上有汗的時候會粘在臉上。如果太久不去除，過敏體質的人容易引起過敏；個人認為，如果身上有汗，妳讓它“自然幹”(第二天早上已經幹了)，很容易造成汗斑，所以很多患者冬天痊愈，夏天發作，就是這個原因；另外，經常堆積過多的油脂而不清除，也容易使背部的毛囊發炎！翁文柔說:引起汗斑的黴菌是壹種很常見的、無處不在的菌株(只是少數)，平時不壹定致病，但長時間出汗。比如夏天，背部中線，女性的乳房之間，脖子，腋窩等地方，如果汗液沒有及時洗掉，很容易造成汗斑！
除了皮膚；麥凱醫院婦產科主治醫師葉立凡說:早上洗澡還是晚上洗澡是衛生習慣問題。對於婦科病來說，沒有太大的區別。但是，如果有性生活，就要在性生活前洗幹凈。這對男人來說尤其重要，手壹定要洗。在生殖器官和皮膚中，壹些細菌在性愛時很容易入侵，尤其是宮頸松弛、有避孕裝置的女性，更容易因細菌入侵而引發子宮炎或盆腔炎，所以在性愛前，男性衛生很有關系！
臺東馬偕醫院婦產科主治醫師許金元指出，女性罹患子宮頸癌與性行為有關。但是對於女性來說，因為本來就不建議陰道沖洗，相比之下男性清洗更重要，可以減少女性陰道感染的機會！
國泰醫院泌尿外科主任謝德勝也認為，男性生殖器有天然分泌物，加上汗液，睡前洗澡比較好。如果有性生活，也比較衛生，然後性生活後簡單沖洗壹下(否則容易引起包皮發炎，因為上面有分泌物附著)；謝德勝提醒，不僅要睡前洗澡，還要睡前上廁所。這對女性來說更重要，因為它可以清除殘余尿液，沖洗出細菌，減少尿道、膀胱等泌尿系統炎癥的機會！
KingNet皮膚科醫生回答道
臺大醫院皮膚科主治醫師陳宣祥博士
其實我個人覺得沒有太大區別！壹般的皮膚科教材都沒有深入討論這個問題。
其實只要個人衛生和清潔做好；如果白天出汗太多或者接觸到不幹凈的東西，就要洗澡清洗！如果有的人整天呆在空調房裏，沒有特別的運動和出汗，早上洗壹下也是可以的！
皮膚問題不會受什麽時候洗澡的影響，主要看皮膚受到外界環境刺激後能否得到有效正確的保護！
泛亞診所院長吳春輝博士
從皮膚健康的角度出發，建議大家可以根據個人的工作或者生活方式來作息，不壹定要局限於白天或者晚上！
主要是睡前洗個澡。當我們的皮膚在工作或活動中暴露在汙染的環境中，再加上臺灣省濕熱的氣候，以及汗腺和皮脂腺的大量分泌，很容易形成細菌的溫床。所以，睡前把汗液和汙垢清理幹凈，除了可以避免汗斑、濕疹等皮膚病，帶著幹凈舒適的感覺睡覺，是很棒的。起床後，如果想提振精神，不妨簡單洗個澡，但晚上只有少量油脂分泌，不壹定需要用清潔用品。
桃園聖保羅醫院皮膚科主治醫師吳光英博士
臺灣省的氣候與歐美不同，大陸性氣候比較幹燥，溫度較低，而臺灣省的海島氣候比較悶熱。除非冬天氣溫較低或者呆在空調房裏出汗不多的人適合早上洗澡，否則如果第二天早上洗澡，汗水和油漬在身上停留時間太長，就可能出汗斑、腳氣、濕疹。但是在夏天，如果晚上沒有空調，很多人睡覺後經常會醒來有黏黏的汗味，或者喜歡早上清爽的感覺，建議早上再洗壹遍，但是不要用沐浴露或者香皂直接用水洗，不用過度清潔皮膚就可以把身上的汗味洗掉！
楊世運皮膚病診所主治醫師洪誌春博士
什麽時候洗澡，壹天洗幾次，取決於每個人的生活習慣和皮膚狀況。我沒有看過教科書或者醫學期刊規定妳什麽時候洗澡最好。生活在幹旱地區的人可能每隔幾天才洗壹次澡。日本人去溫泉酒店可能早上起來壹次，晚飯前起來壹次，睡覺前起來壹次。如果妳想體驗歐美人的生活，早上起來洗個澡也沒問題。主要原則是不要讓汙垢、油脂或汗液在身上停留太久，會造成細菌和黴菌的滋生，也不要過度清洗皮膚而造成脂肪性皮炎(尤其是老年人)。臺灣省的天氣經常又濕又粘。晚上洗澡更舒服，因為整天空氣汙濁，汗流浹背。如果妳整天呆在空調房裏，壹滴汗也沒有，那麽早上就沒必要洗澡了。
KingNet普通婦科醫生解答
高雄榮總醫院吳紅醫生
忙碌了壹天回家洗個澡有助於提振精神，但如果妳有早上鍛煉的習慣，也要在運動後洗澡！
梁博士，國泰總醫院婦產科主治醫師
看到各位醫學界同仁的回答，很有道理，但是洗澡不能純粹基於皮膚或者性生理！
早上洗澡會更有精神，晚上洗澡會放松。泡過溫泉的人都有經驗，所以會有助於睡眠。所以還是要看個人習慣，不過性愛前不妨先洗個澡，增加情趣，減少不愉快的味道；至於早上洗還是晚上洗，妳自己考慮吧！
金內特的女泌尿科醫生回答道
臺北婦幼總醫院謝慶紅醫生
除非有嚴重的汙染或者極度的不幹凈，睡前洗澡只是壹個舒適點，而且這個舒適不代表無菌(只能相對幹凈)，也不能預防疾病！
KingNet中醫醫師回答
臺中惠民中醫診所院長陳誌川博士。
睡前洗澡好還是早上洗澡好？個人覺得應該可以吧！只要妳覺得臟或者妳想洗澡強身健體，應該是可以洗的；需要註意的是，吃完飯不要馬上洗澡。另外，有些坐著不動的人不建議在家洗澡。請參考！每天洗澡最多三四次為宜，不建議次數過多；有些皮膚不好的人也要盡量減少用肥皂洗澡的次數，以免更加刺激皮膚，加重皮膚過敏！
已故陳立夫先生有壹套洗澡的養生之道，供大家參考。他每天早上五點半起床。起床後第壹件事就是洗個澡再吃早飯，然後他就在院子裏散步500到1000步，幾十年如壹日，從未間斷。
立夫先生的自我按摩健身法是，洗澡的時候，從頭頂到腳底，全身各個部位(包括眼睛、太陽穴、耳朵、鼻子、下頜、脖子、胸腹、腰部、前列腺、膝蓋、腳底)都沖到那裏，然後他用兩個手掌按摩這個部位壹百次。每次大約需要四十分鐘。他解釋說:這是利用水的溫熱力量和皮膚的摩擦，促進全身血液循環順暢。
所以中醫也建議洗澡時用溫水洗比用冷水洗好…
臺北市中醫院婦科針灸科主治醫師，中醫楊麗淑博士
臺灣省的氣候整天潮濕悶熱，全身發臭。妳需要洗個澡，換件衣服，才能安心睡覺。在西方國家，氣候幹燥，所以妳不會出太多的汗。可以隔天洗壹次澡。
洗澡是個人習慣問題。如果有潔癖，每天洗澡2-3次，不分早晚。
奇美醫學中心中醫科主治醫師郭世芳博士
就中醫而言，由於臺灣省天氣濕熱，壹般人體質往往有濕熱體質，屬於氣虛濕熱或陰虛，分泌比較旺盛，尤其是年輕人或勞動者。建議睡前洗個澡比較好。避免汗液或油脂刺激皮膚，引起過敏或炎癥反應或滋生疾病和黴菌。
鄧梁錚博士，振興康復醫療中心中醫科主治醫師，聯合體法人。
我覺得睡前洗澡是好的，除了清潔身體；還能促進氣血的循環和經絡的循環，幫助睡眠作為強身健體的好方法！
衛生署新竹醫院中醫科主治醫師黃雪雅博士
其實睡前洗澡對於睡眠障礙患者來說確實不合適，因為睡前洗澡會讓精神更加亢奮，有時還會加重病情。
但是如何平衡健康和健康問題呢？應該指出的是:
1.睡前1-2小時前洗澡，這樣既能洗掉身上的汙垢，又不影響睡眠。
2.除此之外，泡澡也是另壹種選擇，因為泡澡會慢慢地全面擴張全身的小血管，放松肌肉，大腦有輕微的缺氧，這兩者都有助於睡眠。所以睡前1-2小時內洗澡有助於棉。
KingNet泌尿科醫生回答道
高雄聯合醫院泌尿科主任翁衛哲博士
女生最好在性愛前把肛門和外陰清洗好，因為性愛容易把肛門和外陰的細菌帶入膀胱，引起膀胱炎；男生最好每天睡前洗壹洗，因為陰毛是為了擋汗，外陰難免藏汙納垢。
ㄧ最好好好打掃壹下世界，尤其是在性行為上要尊重女性。的確，很多女性的陰道感染，比如黴菌感染，都與男生的生殖器癬有關，甚至用手撓也會通過手或陰莖將細菌或黴菌帶入女性體內。基本上睡前或者做愛前清洗比較衛生！