1，芝麻
芝麻富含維生素B族，含有大量脂肪油，其中脂肪酸、亞油酸、花生四烯酸等甘油酯是關鍵。以及它的芝麻酚、維生素E、葉酸片、蛋白質和過量的鈣，它們具有幫助消化、美容養生、使皮膚細膩光滑、排毒抗衰老、呵護身體的功效。
2.檸檬
每天吃幾個檸檬可以幫助我們溶解體內的幹大便，長期堅持，可以合理緩解我們的排便困難。尤其是女性，多吃檸檬或者泡水吃，可以排毒減肥，同時還可以保養皮膚，因為檸檬中的維生素C可以美白修復皮膚。所以我們在日常生活中可以喝幾種健康的檸檬，可以排除體內毒素，促進腸胃蠕動，去除多余脂肪。
3.桃膠
桃膠近年來深受女性喜愛，尤其是近幾年。由於桃膠具有排毒養顏的功效，含有水溶性膳食纖維，可以合理促進消化，防止大便幹燥。可以加速體內毒素和廢物的代謝，清腸排毒，還可以滋陰潤燥，可以讓我們的皮膚越來越光滑細嫩有彈性。平時經常用來煲湯，可以滋養血氣，解毒抗衰老，還可以美容。
無論上面提到的食物是否都是我們日常生活中常見的，我們仍然不能低估它們，因為它們的營養價值和健康使用價值才是我們所需要的。最近氣溫剛剛回暖，壹定要特別註意健康的飲食調理，因為這個季節早晚的溫度差別很大，壹定不能忽冷忽熱的給自己產生癥狀，每天多做運動，早上起床保證良好的睡眠習慣，以迎接自然的生長。健康最重要的是堅持不懈。妳必須三天不釣魚！