數據顯示，44歲是肝癌的高發期。很多人44歲以後才查出肝病，而且惡化快，對身體和生命都有危害。醫生建議，45歲以後，要特別註意保持肝臟健康。
1，心情不好，易燥易怒——肝陽上亢；
2、黑眼圈嚴重、眼睛困倦、幹癢——肝腎不足；
3、痘痘、痘痘反復長——肝虛熱；
4、天天洗頭，天天出油——肝濕熱；
5、面色晦暗，眼周黃褐斑——肝毒積聚；
6、經常口幹、口苦、口臭——肝郁濁；
7、腹脹、經常放屁——肝郁氣滯；
8、長期尿黃，濃如茶——肝火太旺；
9、全身皮膚瘙癢難忍——肝風輕；
10，鬢角白發——肝血不足，肝郁血熱；
11，失眠，半夜1-3早醒——肝火熾盛；
12，腳跟粗糙，手掌大魚際為紅肝掌；
1:熬夜。
長期熬夜會消耗大量的肝血，導致肝功能下降，影響其正常的生理排毒功能。熬夜晚睡，肝臟無法休息，會加重肝臟負擔，導致毒素滯留體內。
長期睡眠不足會加重肝臟負擔，肝臟無法自我修復。久而久之，還會導致免疫力下降，抗病毒能力下降，誘發壹系列肝病，甚至肝癌。
2.每天都喝
酒精及其代謝物都對肝臟有毒。大量飲酒容易損害肝功能，誘發脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。
所以，保護肝臟，首先要少喝酒，不能喝太多，最好不要沾酒。特別是長期喝配制酒的人，要趕緊戒掉。
3.又氣又惱
人在生氣的時候會分泌壹種叫做兒茶酚胺的物質。這些物質會作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞中的內毒素也會相應增加。
經常生氣，還會導致肝氣郁結，增加肝臟病變的幾率。建議大家保持良好的心態，這將有助於保持強大的肝功能和更健康的身體。
4.藥物濫用
醫學研究表明，藥物濫用在中國很普遍。藥物性肝損傷的發病率每年都高於西方國家，不容忽視。
生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等。都容易引起急性肝損傷。用藥要慎重，最好遵醫囑。不要濫用藥物，否則妳的健康會受到損害。
肝臟是排毒的重要器官，壹定要註意調節飲食，保養肝細胞。食療是醫生推薦的方法之壹。
第壹種:蒲公英根
蒲公英是春夏最常見的野菜之壹。蒲公英不僅營養豐富，而且具有藥食兩用的作用，整豬可以保護其健康。
蒲公英葉營養豐富，味道清新，口感好，非常適合涼拌，而蒲公英根味苦，營養豐富，可以用來泡茶。
蒲公英具有清肝解毒、預防肝損傷的作用，具有極佳的清肝增效功效，清除體內有害物質，使肝功能越來越強。
蒲公英被譽為“強肝之王”。建議生活中可以經常泡水喝蒲公英，有助於減輕肝臟代謝負擔，讓身體越來越強壯。
第二種:五味子
五味子對肝臟有很好的保護作用，能阻止肝損傷，激活合成代謝過程，促進受損肝細胞的修復。
五味子可以促進肝臟的解毒過程，保護肝臟免受中毒，並使因酗酒或肝炎而受損的肝組織再生。
現發現五味子中含有五味子醇甲、去氧五味子醇甲、甾醇、揮發油、有機酸、樹脂、糖、維生素C和維生素e。
五味子素有“天然強肝之王”之稱，可泡水、煲湯、燉肉等。，具有極高的保健價值。45歲以後，建議妳經常在飯桌上端上來，有助於強化妳的肝功能。
第三種:紅棗。
俗話說“壹日七棗，不顯老”。紅棗是壹種常見的食物，不僅可以幫助美容養顏，還可以增強肝功能，使內環境更加穩定。
蛋白質，紅棗中含有的糖和脂肪，是保護肝臟的營養素。紅棗泡水喝，可以加速體內有毒廢物的排出，減少肝損傷，增加體內血清蛋白量。
大棗還可以減輕藥物對肝臟的損害。每天吃大棗可以增強人體血清蛋白，達到保肝解毒的效果，使身體越來越強壯。因此，大棗又被稱為“天然強肝王”。
第四種:枸杞
枸杞被認為有延年益壽、幫助抗衰老的作用。枸杞具有“藥食同源”的作用，能滋補肝腎，養肝明目。
枸杞比橙子含有更多的維生素C，比胡蘿蔔含有更多的β-胡蘿蔔素，比牛排含有更多的鐵。枸杞有保肝和預防脂肪肝的作用。枸杞中含有“甜茶堿”，有助於改善肝功能。
枸杞中的有機物質可以保護肝臟，減少肝臟中脂肪的堆積，修復受損的肝細胞。建議可以選擇枸杞，便宜又好。
第五:西蘭花
西蘭花營養價值高，含有人體所需的多種營養物質，包括蛋白質、脂肪、糖、礦物質、維生素和胡蘿蔔素，被譽為“蔬菜之冠”。
西蘭花富含蘿蔔硫素，具有很強的抗氧化作用，能增強肝細胞的解毒能力。相關研究證實，每周吃3~5次西蘭花，可以減輕肝損傷，使肝功能更強。
第六種:胡蘿蔔
胡蘿蔔是“蔬菜六友”之壹，具有很強的保健功能，是經常出現在餐桌上的食材之壹。胡蘿蔔中含有的維生素A是修復肝臟、促進細胞修復、養肝明目的重要營養素。
胡蘿蔔中含有β胡蘿蔔素，具有促進眼部感光色素形成的能力，減輕眼睛的疲勞和幹燥，無論油炸還是清蒸都有很強的養生作用。
第七種:蘑菇
蘑菇，高蛋白低脂肪，富含人體必需的氨基酸、礦物質、維生素和多糖，對肝臟健康非常有益。
蘑菇中含有的膳食多糖和膳食纖維有助於促進受損肝細胞的修復。經常喝酒的人多吃蘑菇，有利於肝臟功能的強健。
想要肝功能越來越強，就要積極調整飲食，多吃壹些有助於促進肝細胞修復的食物，讓身體越來越強壯。
肝功能檢查是診斷肝炎和肝硬化的重要依據，可以反映肝功能損害的程度。臨床上很多肝功能正常的人都被診斷為肝癌。肝功能正常為什麽會得肝癌？
肝臟是壹個默默工作的器官，但卻非常重要。壹般來說不會有大問題。肝癌是壹種不同於肝炎肝硬化的局限性病變。即使是彌漫性肝癌，也有許多小的癌結節彌漫於整個肝臟，但部分肝細胞已經癌變，其余仍正常。
肝臟有強大的代償功能。即使只有30%的肝細胞正常，這些細胞也能維持正常工作，肝功能檢查結果也正常。
肝功能正常可能只是壹個癥狀，最好定期檢查，尤其是有乙肝、肝硬化病史的人，親屬中有肝癌的人，40歲以上的男性，長期酗酒者。有必要徹底調查病變，並進行HBV DNA熒光定量檢測和肝臟b超等影像學檢查。