壹.目標和方法
壹個物體
隨機抽取海南醫學院2009級練習太極拳的學生60名。
六種方法
1)2009年9月1 b-2065438+5月30日00。組織學生練習二十四式簡化太極拳。每周二上課時間1.5h，每周四、周六要求學生自行練習兩次，1h//時間。2)心理健康測量:練習太極拳8個月前後使用。
測試GCL90自測癥狀量表，包括90個條目，9個亞量表，分別為軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖。
恐懼，偏執，精神病，整個測試工作由老師指導，學生自己填寫。3)
數據統計:所有數據均采用SPSSl0.0軟件進行統計處理。
第二，結果
通過對問卷的統計分析，分別比較了太極拳之前、太極拳8個月後和金華(1996)制定的全國常模，結果如下:
表1旋太暖與捶太暖後scL-90得分比較&杜詩
表1顯示了長期練習太極拳的大學生的強迫、人際關系、敵對和恐懼。
有些因素在練習前總是被平均分為F(P
F-T練習前(P
表2景清泰讓與全國常模scL-90的得分為I 9。
表2顯示，大學生練習太極拳前的軀體化、抑郁、焦慮、敵對和恐怖因子分均高於全國常模(P
表3繡太太&蹲下後與全國常模scL-90在各園I區土壤中的比較
表3顯示了大學生練習太極拳後的軀體化、強迫、人際關系和抑制。
抑郁、焦慮、敵對和恐怖因子分低於全國常模(P
精神病性因子總平均分與全國常模無顯著性差異(P & gt0.05)。
三。討論
現在的大學生，尤其是醫學生，入學後面臨著沈重的學習壓力。
還需要獨立應對新的環境和生活瑣事，造成了大學生0英裏健康狀況的特殊性。在本研究中，GCL90自測癥狀量表Mao D測驗顯示，大壹新生在軀體化、抑郁、焦慮、敵對、恐怖方面的得分高於全國常模。工柞道
現在是身體不適，情緒和心情抑郁是典型癥狀，容易緊張，容易分娩。
感到緊張，常伴有厭煩。脾氣爆發，害怕壹些地方和物體。
2065年7月438+00(壹)
恐懼影響正常的交流和活動。
太極拳以太極哲學為基礎，強調有意識的呼吸和四肢以放松和放松的方式運動。因為太極拳強調意識引導的練習，所以他盡量放松肌肉，講究身體。
心與心的合壹，才能達到“意”的無私境界。在太極拳練習的前期，大學生是走基本功的
而且學生很難從簡單重復的形體練習中感受到鍛煉的樂趣和太極拳的意境。但是隨著太極拳技術動作的掌握和熟練，特別是對太極哲理的逐漸了解，大學生在練習的時候，
可以體驗身心合壹，讓F的壞心情徹底消除，產生壹種輕松愉快的感覺
睡覺。這種感覺會對人的心理過程的調整產生積極的影響，可以使人的心
冷靜下來，變得冷靜，才能對大學生適度激動，克服沖擊。
它具有良好的運動效果，同時提高自律性，有研究表明，長期太極拳鍛煉可以提高大學生的身體機能、記憶力和耐力素質，其效果優於籃球和健美操，並且這些方面的提高對大學生的心理健康也有積極的促進作用。
太極拳運動要求首先進入“放松入靜”的心理狀態，重視內在精神，強調意識的鍛煉。在練習太極拳的時候，要把混雜、連續的思緒納入某種控制，進入壹種舒適、寧靜的狀態。此時各種刺激的感覺閾值增加，使外界傳遞給中樞的信息大大減少，使思維活動減少到最低限度，但意識處於非常清醒和高度靜止的狀態。對修復身心創傷，減輕焦慮，消除學生抑郁情緒有很好的效果。研究表明，太極拳學習和鍛煉。
它能促進學生的智力發展，增強自律，拉氏焦慮，使他們興奮和多疑。
性的更積極發展對培養學生的獨立意識和創新能力也有重要意義。
因此，太極拳運動對促進大學生人格健康發展有著積極的影響。本測試表明，長期練習太極拳的大學生的強迫、人際關系、敵對和恐怖因子是總分
平均分低於練習前(P
敵對和恐怖因子總分也低於全國常模(P
極限拳擊對提高大學生心理健康有積極意義。
太極拳的技術動作平緩、冷靜、穩定，表現出心慢、肢慢的節奏，體現了太極拳運動低強度、長時間的門檻
在運動特征下，這些運動有利於人體的有序，而這種人體運動狀態
點餐可以達到重新調整精神、塑造行為的目的，大學生很容易滿足。
接受。
所以太極拳是中等強度的運動。大學生長期鍛煉能有效調節和緩解不良心理癥狀，對心理健康有積極作用，值得推廣。