最近經常聽到老壹輩人說“年輕時拼財富，老了拼健康。”其實任何年齡健康都是第壹位的，只有身體好才是真正的幸福。
年輕時再怎麽折騰也感覺不到，尤其是到了中年以後，身體會壹落千丈。首先，腸胃是最先衰老的。有些東西要避免，以後再也不敢亂吃了。
人到中年，要避免吃某些食物，比如油炸食品、冷凍食品，盡量不吃。如果他們吃得太多，他們的胃就會難以忍受，要麽腹瀉，要麽胃燥熱，以至於人們無法避免吃某些食物。
平時飲食要清淡少油，多吃這三種時令野菜身體會越來越好。
1，艾葉
自古以來，艾葉就是很好的保健品。它不僅是壹種野生蔬菜，也是壹種綠色美味。它深受人們的喜愛，甚至經常作為蔬菜種植。
艾葉可以長期食用，其嫩葉從春季到夏季都可以使用。眾所周知，艾葉可以用來做青丸子，絕對好吃，軟糯香甜。
其實最簡單的保存艾葉營養的方法就是用艾葉煮雞蛋。雖然味道有點苦，但是營養不會流失，苦艾葉更有營養，這也是它的特點。老壹輩人常說:不苦的艾葉沒有靈魂。
此外，艾葉還有祛風消腫、止痛止癢、調經止血的功效。不僅對女性婦科有幫助，對偏頭痛、風濕骨痛、風哮等疾病也有效，非常適合中年人。
2.馬齒莧
說起馬齒莧，我想大家都很熟悉了。也是農村常見的野菜。和艾蒿壹樣，也被農民作為蔬菜種植。
馬齒莧以其酸味聞名，可用於炒菜、涼拌、煲湯和包餃子等。尤其是湯是必須的。吃起來爽滑可口，鮮酸可口，風味獨特。
同時，馬齒莧可以長期食用，從4月到9月。像韭菜，長的長，生長能力強，即使嚴重幹旱也能綠油。
馬齒莧也有壹定的保健作用。不僅有保護心臟病的作用，而且有很好的清腸熱、止瀉痢疾的功效，尤其是中年以後，對身體大有好處。
3.魚腥草
魚腥草因其腥味而得名。很多人因為這個味道吃不下去。有的人聞起來臭，有的人聞起來香。做起來很好吃，尤其是涼菜。這是許多超市和餐館的特色菜。
以前農村到處都是。隨著很多人的大量采挖，野生魚腥草越來越少。壹些喜歡吃魚腥草的農民會在自家花園裏種壹些，方便采摘，保存時間更長。
眾所周知，魚腥草不僅營養豐富，還具有壹定的保健作用，如清熱解毒、利尿、防治癌癥等，對身體的各種疾病都有壹定的防治作用。
人到中年，要管住嘴，少吃油，多吃時令青菜。特別是艾葉、馬齒莧、魚腥草都是時令野菜。多吃藥食兩用的綠色食品，不僅能給身體補充營養，還有保健作用，身體會越來越好。