2.開車消耗體力少，很多人缺乏體育鍛煉，大部分超重。因此，司機應盡量減少油的攝入量，避免暴飲暴食，這樣可以防止頭暈和嗜睡。飽餐後，更多的血液被分配到消化系統，影響心臟和大腦的血液供應，往往導致心臟和大腦輕度缺血缺氧，使駕駛員容易神誌不清，引發事故。
3.有些司機喜歡喝濃茶或咖啡來提神。但是，如果他們經常喝濃茶或咖啡，隨著時間的積累，人體會對濃茶或咖啡產生耐受性，而耐受性必然導致濃茶或咖啡劑量的增加，而濃茶或咖啡劑量的增加會因為過度利尿而損傷陰和津液。
4、車主盡量減少夜間活動和夜宵，日出而作，日落而息。日落的生物節律是人類歷史上自然形成的。如果隨意打亂這種節奏，人體會有很多不適，正常的生物節律會被打亂，睡眠不足也會影響第二天的行車安全。
由於開車可能對人體有害，適當的保健是必要的。司機可以從以下五個方面進行保健。
第壹，降低車輛行駛時的震動。
建議司機朋友選擇彈簧和海綿墊。駕駛時戴上柔軟的手套，以減少手與機器手柄和方向盤之間的摩擦。當路面不平時，可以減速以減少全身振動。
第二，要降低噪音強度。
高音喇叭的噪音對人的聽力有害，要用低音喇叭。開車時放音樂聲音不要太大，以減少噪音對人體的影響。駕駛員在駕駛時可以佩戴防噪聲耳塞，這是壹種簡單易行的預防噪聲性耳聾的保健措施。
第三，選擇高質量的擋風玻璃。
因為質量差的擋風玻璃是導致視覺疲勞綜合癥的主要原因，所以我們應該選擇高質量的擋風玻璃。另外，長途駕駛時，要強調適當休息，防止視力過度疲勞。曾經有壹個長途車司機，開了幾年車後，辭職在家當了職業炒股人，不為別的，只為視力大幅下降。所以司機在休息的時候，要抓緊時間清理擋風玻璃上的灰塵。同時也要活動四肢，尤其是頸部，左右旋轉頭部幾十次，預防頸椎病。
第四，多吃富含維生素的食物。
司機朋友們要加強營養和身體素質。飲食規律，不要太餓也不要太飽。多吃高蛋白、高糖、新鮮蔬菜、水果等富含維生素，特別是維生素B、c的食物，飯後應休息20-30分鐘再開車，以利於消化系統的正常工作。另外，保證充足的睡眠和開朗樂觀的心情。
第五，我們應該定期體檢。
駕駛員應每年進行壹次職業體檢，以便及早發現職業病，及時治療。如發現有聽覺器官、心血管系統、神經系統、色盲等器質性疾病，不宜繼續從事機動車駕駛。
現代職業司機和車主，在享受車輛帶來的便利的同時，不要忘記開車的大忌和自身的健康保健！這樣才能減少開車的“另類隱患”。
隨著私家車的日益增多，自駕出行迅速成為壹種新的出行方式。除了牢記安全駕駛，還應註意以下健康問題。
第壹，視覺疲勞。
“新手”駕駛，由於眼睛必須時刻高度集中於前方道路、車輛、行人等狀況，很容易造成視覺疲勞。建議每隔壹段時間把車停在安全的地方，閉上眼睛壹會兒，必要時滴1-2滴眼藥水。
第二，腰椎受損。
汽車啟動後會震動，使駕駛員隨時處於全身震動的環境中。在坐姿中，腰椎間盤承受的壓力最大。建議盡量避免長時間駕駛，放松休息10分鐘。
第三，頭暈嘔吐。
長時間開汽車空調，再加上內飾材料的汙染，容易危害人體健康，引起頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。建議妳進入車內後，打開窗戶，引入新鮮空氣；不能長時間開車，關著車窗開空調；不要用香水或空氣清新劑來掩蓋車內的異味。