第壹，黃精可以降血壓、降血脂。實際上，黃精的降壓降脂作用比速效降壓藥更有效，而且與壹般西藥相比，黃精副作用更小，適合長期服用。人們食用黃精後，可以使血壓長期保持在同壹水平，甚至在季節變換時，身體也不會感到不適。
第二，黃精還有補腎的作用。黃精的滋補作用很溫和。長期服用黃精，可以使人保持良好的體力，消除腰酸背痛的癥狀。對於中青年人來說，黃精非常適合。當然，黃精也非常適合老年人食用。既能強身健體，又能調理身體。
第三，黃精有潤肺止咳的作用。春秋兩季，人容易上火咳嗽。因為黃精的作用很溫和，可以很好的緩解咳嗽上火的癥狀。同時，如果將黃精入藥，可以避免對咽喉的過度刺激，黃精的藥效也容易體現。
第四，黃精還有消除疲勞的作用。實驗證明，給小鼠註射黃荊可以大大延長小鼠的時間。對人體來說，黃精的緩解疲勞作用也非常顯著。因此，在繁忙的工作之余，服用黃精可以有效緩解人體的疲勞。
那麽，既然玉竹的功效這麽好，我應該怎麽服用玉竹呢？
對於年老體弱者，黃精牛肉湯能很好的補虛潤腸。當然，除了黃精牛肉湯，黃精也可以泡酒緩解疲勞。
不過，雖然黃精的功效很好，但是在服用黃精的時候還是有很多註意事項的。因為黃精的皮膚有壹定的刺激性，會對喉嚨造成很大的刺激，加重咳嗽癥狀。所以在服用黃精時，壹定要先將黃精的皮剝掉，再煮粥或煲湯。同時，有些人不適合服用黃精，比如脾虛的人。因為服用黃精可能會導致脾胃濕滯，進而引發壹些其他疾病，所以脾虛的人不能吃黃精。最後，黃精的用量也是有限的。妳必須適量進食，不要吃得太多。壹般來說，用黃精泡酒，壹天最多50克，再多對人體沒有任何好處。
總之，黃精是壹種養生中藥，好處多多，但不能盲目服用。