從本期開始，宛平將分階段為大家介紹心臟康復的七步操，同時每壹步都輔以中醫按摩和理療，希望能給患者提供有針對性的幫助。
第壹步
態度
床
體育內容
呼吸運動放松:四肢由被動轉為主動(肩:吊環；肘部:屈伸；髖關節:屈伸；膝蓋的屈伸；腳踝:上下屈伸)
頻率
5-10次
中醫保健
1.眼部護理(眼球旋轉、眼點按摩、眼部刮輪、眼部熨燙)
2.面部護理:擦幹臉5分鐘。
日常生活
自己吃飯，自己在床上洗臉洗手，在床邊坐起。可以嘗試在醫護人員的協助下坐15-30分鐘，每天2-3次。
第二步
態度
坐的地方
體育內容
肢體運動方式，被動或主動(肩:吊環；肘部:屈伸；髖關節:屈伸；膝蓋的屈伸；腳踝:上下屈伸)
頻率
10-20次
中醫保健
1.與第壹步相同
2.頭部護理:幹梳頭發5-10分鐘。
3.手指穴位按摩:5分鐘，按摩天突穴36次。
日常生活
床上活動:在床上擦拭身體(上半身和私處)，自己洗漱穿衣(梳頭刮胡子)，在床邊活動雙腳不超過15分鐘，坐起15-30分鐘，每天2-3次。
第三步
態度
站立
體育內容
保持不動，慢慢走30-40米。
頻率
5-10次
中醫保健
1.與第二步相同
2.耳部護理:按摩整個耳朵5-10分鐘。
日常生活
在第二步的基礎上，增加椅子活動:自己坐起來，盡量在床邊自己活動，慢慢走到衛生間(沖廁所除外)。
第四步
態度
步行
體育內容
站好，有支撐，屈膝伸膝，正常行走50m。
頻率
10-15次
中醫保健
1.與第三步相同
2.點穴:百會、足三裏、三陰交、陽陵泉各36次。
日常生活
站立運動:自己去衛生間，盡量用溫水沖洗身體(請咨詢醫護人員，量力而行)。
第五步
態度
上樓
體育內容
走100m盡量走1/2樓梯。
頻率
每天兩次
中醫保健
內臟調理操:各36次。
開心開口:舌尖舔牙齦，在口中旋轉。
開脾:上下敲牙
開肝:從內眼角向外眼角摩擦。
開腎:用手掌捂住耳朵，用力壓在耳朵內側，然後迅速放開。
開肺:雙手在鼻翼兩側摩擦魚際。
日常生活
可以自己去衛生間，進行各種清潔活動。
第六步
態度
上樓
體育內容
步行150 m，上下1/2樓梯。
頻率
每天兩次
中醫保健
繼續上述活動
日常生活
繼續以上活動。
第七步
態度
上樓
體育內容
步行150 m，上下1樓梯。