1.每天吃壹個獼猴桃，可以補充我們壹天所需的維生素C。
2.獼猴桃所含的微酸還能促進腸胃蠕動，增強食欲。
3.獼猴桃還含有蛋白質分解酶，可以幫助蛋白質在體內分解。
4.獼猴桃富含膳食纖維，但熱量極低。經常食用不僅能為身體補充水分，還能達到美容減肥的效果。
小貼士:
因為獼猴桃性寒，脾胃虛寒的人要謹慎食用，經常腹瀉、尿頻的人不宜食用，月經過多、先兆流產的患者也應避免食用。
2橘子汁多、酸甜可口，是很多人的最愛，含有維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮苷等營養成分。，尤其是維生素C的含量非常高，絕對是冬季VC的良好來源。
1.中醫認為，橙子中的VC和胡蘿蔔素能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂。
2.橘皮中所含的橙皮苷還具有健脾、化痰、止咳、止胃痛等功效。
每天喝3杯橙汁，可以降低體內的膽固醇含量。
適量吃橘子還可以止咳，保護肺部。
3石榴——生命之果1。石榴性溫，酸甜可口，有滋陰生津的功效。
2.其潤燥、收斂作用明顯，最好在咽喉幹渴時食用。
3.石榴富含礦物質，有兩種抗氧化成分——石榴多酚和花青素。其中多酚類物質在石榴皮、石榴籽和果肉中含量較高，能減少體內自由基造成的氧化損傷，具有抗氧化和抗衰老的作用。
4.石榴中還含有鈣、鎂、鋅等礦物質，能迅速補充皮膚流失的水分，使皮膚更加光亮柔軟。
小貼士:
因其有收斂作用，便秘者不宜多食。
4葡萄——水晶珍珠葡萄營養價值高。成熟漿果中的糖分高達10% ~ 30%，主要是葡萄糖，可被人體直接吸收。它還含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素和各種必需氨基酸等礦物質。
1.中醫認為，葡萄“補血壯智筋骨，健胃生津消煩渴，益氣利水利尿，滋腎養肝，養顏美容”。
2.葡萄中含有的白藜蘆醇、兒茶素、花青素等抗氧化劑，還具有清除自由基、提高人體免疫力、抗衰老、抗過敏、護膚美容等功效。
小貼士:
附著在葡萄表面的白霜其實不是臟東西，而是葡萄自身分泌的糖醇類物質，學名為“果粉”。果粉不僅對人體無害，還說明葡萄很新鮮。