在日常生活中，我們可能會遇到足跟痛。有些人可能壹次走太多或用腳太多，也可能穿了壹雙不合適的鞋或其他原因。腳後跟痛該怎麽辦？大家壹起討論壹下吧。
壹、腳後跟疼怎麽辦？
1.如果是因為運動過度或經常走路引起的疼痛，可以用熱水泡腳，按摩足部，緩解疼痛。還有，不要長時間站立或行走。同時，如果疼痛持續，要多休息，減少負重運動，否則會加重。還有，如果有劇烈運動或運動損傷引起的疼痛，需要及時冷敷，保護身體免受或少受疼痛的折磨。如果是傷後48小時，可以進行適當的熱敷，可以有效緩解疲勞，促進炎癥吸收，減輕疼痛程度。
2.如果妳的腳痛是因為鞋子，那麽我建議妳換壹雙合適的鞋子或者鞋墊。很多人為了看起來更高，會在腳下墊壹個很高的鞋墊。女人可能會穿高跟鞋或壹雙不合適的漂亮鞋子。切記不要被漂亮的外表迷惑。妳不穿上它們就不會知道。足跟痛，建議穿運動鞋或坡跟鞋，放松腳部周圍的肌肉和韌帶，緩解疼痛。
3.如果妳的足跟痛與妳的風濕或關節炎癥狀有關，就要進行壹些祛風除濕，活血止痛，用壹些合適的中藥浸泡或外敷，因為足跟痛也與外感風寒有關。
4、足跟痛，也有可能是妳腎虛了，腎虛也會引起足跟痛，妳需要註意，還要補腎。腎陽虛可能是腰痛，手腳冰涼。腎陰虛的基本表現是腰酸腿軟，口幹舌燥，手心煩躁，多汗。可以根據相應的癥狀找中醫對癥下藥。
腳後跟痛怎麽辦？通過以上的討論和學習，相信妳已經有了壹定的了解。妳得找出痛苦的原因，對癥下藥，根據具體原因來解決。如果查不出是什麽原因，建議去醫院治療。