如果我們能在生活中實踐更多的養生常識，我們可以在很大程度上延長我們的壽命。那又怎樣？跟我壹起來看看吧。
中醫養生常識1，尊重自然規律，順應自然規律。
養生，又稱養生、道德修養、養生等。取命就是取命，意思就是自己的命掌握在自己手裏。如果壹個人註意健康，他就能長壽。如果不註意養生，就會“年過半百，英年早逝。”人的壽命是有限的，這是自然規律。中醫順應規律
如果我們能在生活中實踐更多的養生常識，我們可以在很大程度上延長我們的壽命。那又怎樣？跟我壹起來看看吧。
中醫養生常識1，尊重自然規律，順應自然規律。
養生，又稱養生、道德修養、養生等。取命就是取命，意思就是自己的命掌握在自己手裏。如果壹個人註意健康，他就能長壽。如果不註意養生，就會“年過半百，英年早逝。”人的壽命是有限的，這是自然規律。中醫順應規律，追求長生不老。
中醫保健常識2。重視精神衛生保健。
中醫認為，人的情緒，也就是精神世界，非常重要。心理調養是養生的重要組成部分。避免不良精神，提高自我心理調節能力，是中醫養生遵循的原則之壹。《黃帝內經》說:“願和則靈直，魂不離，悔不起，五臟不受邪。”“誌心合壹”與人群中個體的氣質、性別、年齡、閱歷、文化思想修養等密切相關。人要善於自我心理調節，消除不良習慣，保持良好心態。
中醫保健常識3。提倡適度的性交。
中醫認為，性生活是人類與生俱來的本能，是種族延續所必需的。適度的性生活有利於個人健康，對民族的繁衍、社會和家庭的穩定和諧具有重要意義。但不提倡縱欲，認為房事對腎傷害太大，耗精。
中醫保健常識4。“孜孜不倦”的練習方法
體育鍛煉能使氣血通暢，筋骨強健，肌肉發達強壯，臟腑功能旺盛。由“動”而“靜”，即通過體育鍛煉來調節人的精神和情感活動，促進人體的身心健康。運動要適度，循序漸進，持之以恒，不要過度運動，尤其是老年人。
中醫保健常識。防外邪。
所謂外邪，是指六淫之邪風，寒、熱、濕、燥、火等外傷因素。驅走外邪，防止外邪入侵是養生的目的，貫穿於養生的全過程。
中醫食療養生食譜1，銀耳豬肝湯
將銀耳用溫水浸泡，然後去蒂撕成碎片備用；將豬肝洗凈，切片；大白菜洗凈，切成約5厘米長的段備用；姜、蔥切片備用；將豬肝放入碗中，加入適量生粉、鹽、醬油，打入雞蛋拌勻備用；砂鍋加熱，放油至六成熱，放入姜、蔥爆香，再加入約300毫升水，煮沸後放入銀耳、豬肝，煮10分鐘。
功效:具有養肝明目、潤肺養陰、提高人體免疫力的功效。
2.山藥青筍炒雞肝
準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。首先將山藥和青筍去皮，洗凈，切成條狀。雞肝用清水洗凈，切塊。然後將山藥、青筍、雞肝等原料分別用開水焯壹下。最後在鍋裏放點食用油，加入適量的高湯，調味後加入所有原料，翻炒幾下，勾芡即可食用。
山藥是中醫很好的滋補品，具有健脾益腎、補益精氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B，不僅有利於雌激素的合成，也是補血的首選食物。青筍是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者結合具有滋養氣血，改善面板滋潤感和色澤的作用。
功效:改善面板顏色。
3、核桃松子小米湯
制備方法非常簡單。取適量高湯，加入冰糖和小米，小火燉，撒上核桃仁和松子，即可食用。
核桃和松子是女性的經典滋補食品。它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤面板，延緩面板老化。此外，它們還含有豐富的蛋白質、礦物質和B族維生素，是美容美發的佳品。核桃和松子是亞麻酸的極好來源，亞麻酸是最近最流行的豐胸保健成分，具有合成雌激素的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的護膚食品。
功效:美容豐胸。
4.黨參紅棗燉排骨
將黨參洗凈，切成3厘米的小段備用；紅棗洗凈去核備用；排骨洗凈，切成4厘米左右的塊備用；姜、蔥洗凈，拍松姜，蔥切段備用；然後將排骨、黨參、紅棗、姜、蔥、料酒放入燉鍋中，加入適量的水，先用武火煮沸，再用文火煨至熟，最後加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效:具有補氣、活血、增強機體抵抗力的作用。猜猜妳感興趣的文章: