中醫說“遠視傷血”。很多女人就是整天翻手機玩電腦。眾所周知，長時間盯著顯示屏特別傷血。久而久之，容易氣血失調，出現視力不佳、失眠、脫發、長斑、長眼袋、黑眼圈等現象。
2.保證充足的睡眠
有句話叫“男人吃飯，女人睡覺”。合理充足的睡眠對於容易失眠心煩的更年期女性尤為重要。可以通過按摩頭頂的百會穴幫助自己入睡，通過腹式呼吸調節氣息，補血養肌。
3.多吃蔬菜
蔬菜中含有大量的維生素和微量元素，所以女性在春季可以多吃油菜、油麥菜、白菜、黃瓜等。蔬菜養生湯也不錯，可以讓妳面色紅潤，氣血充盈。
4.鍛煉腹部肌肉
女性40歲以後，脂肪容易堆積，也會出現肌肉無力的情況。壹定要鍛煉腹肌，否則會因為肌肉無力而出現氣血不足、漏尿等問題。
5.堅持鍛煉
運動是補氣的最好方法之壹。瑜伽、太極拳、快走都可以保持體力，保持氣血暢通，自然好看。
6.取適量杜氏鹽藻
杜氏鹽藻富含β-胡蘿蔔素。每公斤幹藻粉中含有約50g胡蘿蔔素，以全反式和9-順式形式存在，易於人體消化吸收。服用壹定劑量的杜氏鹽藻可以有效清除體內的氧自由基，從而達到延緩衰老的目的。
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