1，註意保護眼睛
長時間在電腦前工作會讓妳的眼睛感到非常疲勞。保護眼睛最好的方法就是減少用眼。在電腦前半小時後，妳需要看著遠處至少20秒，轉移註意力，或者閉上眼睛，讓眼睛休息壹下。如果繼續用眼1分鐘，建議讓眼睛休息5分鐘。
2.改善辦公環境
辦公空間小，室內空氣質量差，可以用壹些環保產品來改善空氣，比如添加壹些綠植，空氣清新劑等。如果坐在窗邊，可以多開窗，讓室內空氣流通通風。同時可以稍微裝飾壹下自己的辦公位置，保持桌面整潔，讓自己愉快地工作。
3.避免久坐，預防脊柱疾病。
我們脊柱周圍有肌肉牽引。適當調整壹些肌肉牽引的力度，可以使我們的身體隨意向前、向後、左右彎曲。當我們長時間處於壹個固定的位置時，脊柱周圍的壹些肌肉會因為過度緊張而疲勞，從而導致腰酸背痛。久而久之，可能會引起頸椎或腰椎疾病。因此，長時間坐在辦公室的人應避免處於某種固定的姿勢，經常變換姿勢，在工作時堅持做運動，這將有助於預防脊柱疾病。
4.保護手腕和手指
長期敲擊鍵盤和使用鼠標的人都深有體會。不知不覺中，妳的手指和手腕會非常酸痛。可以用壹些護腕小工具定期按摩手指和手腕。不要保持同壹個姿勢太久，註意休息。
5.午休時小睡壹會兒。
俗話說“中午不睡覺，下午就崩潰”。不要小看短短的20分鐘午休時間。這時候只要好好休息，就能讓大腦得到有效的休息和恢復，讓下午的工作處於良好的狀態。