有哪些可以養血潤燥的零食？

有哪些可以養血潤燥的零食？大多數人認為零食不健康，沒有營養。其實這是不對的。有些零食不僅能緩解煙癮，還能起到調理某些疾病的作用。有哪些可以養血潤燥的零食？

有哪些可以養血潤燥的零食？1 1，甘草和杏-生津止渴。

“甘草杏”的搭配有很好的生津止渴作用，可以緩解口幹舌燥，對於飲食不規律引起的吃火也很有效。

最佳食用時間:早上起床後，吃幾片細嚼慢咽，和晨液壹起吞服，會起到事半功倍的效果。胃潰瘍、胃炎的人不宜多吃甘草杏，甘草杏呈酸性。吃多了會刺激腸胃，特別是慢性胃炎、胃潰瘍的人要少吃。

2、涼茶——去火

涼茶的配方雖然很多，但通常都是由具有清熱解毒、涼血瀉火、清熱解暑、養陰等功效的藥材組成，如夏枯草、菊花、金銀花等，可以消暑、去火、緩解疲勞。

最佳飲用時間:夏季炎熱季節，秋季幹燥季節，通常在午餐前服用效果最佳。

手腳冰涼、胃寒、陽虛、大便畸形的人不宜喝涼茶，正常人不宜當水喝。飲酒過量會對他們的健康造成壹些損害。寒性體質的人，如胃寒、手腳冰涼、容易腹瀉的人，盡量少喝。

3、固元膏——滋養活力

有腰酸背痛、月經量少、輕度貧血、失眠、心慌等癥狀。，脾胃功能好的人適合食用。

固元膏的成分有:補血的阿膠和大棗，潤燥的冰糖，補腎的黑芝麻和核桃，大大增加了這種零食的補益功能和範圍，可以補益精血，健脾補腎，對提高元氣大有裨益。

最佳食用時間:睡前服用，可延長在腸內停留時間，增加吸收。

脾胃功能弱、血脂高的人，不適合夏天吃。阿膠、紅棗、冰糖都是甜膩的食物，而黑芝麻、核桃都是油膩的食物，所以這種零食不利於消化。只有脾胃功能好的人才能吃，不能長期吃。脾胃虛弱、大便不規則者慎用。夏天很熱，吃完容易上火積食。最好少吃。

4、阿膠棗——補血。

阿膠號稱補血上品，但是口感有點差。大棗具有補氣血的特性，果肉甘甜，可以改善阿膠的口感。這兩種食物搭配可以起到補氣養血的作用。

最佳食用時間:

因為有養心安神的功效，所以最好睡前吃。高血糖、脾虛、消化不良的人最多吃七塊阿膠、大棗，都是甜膩的食物。吃多了不利於消化吸收，容易升血糖。如果妳有脾虛、高血糖或者消化不良，阿膠棗最好壹次不要吃超過七塊。

5、茯苓餅——健脾

脾虛、消化不良、肥胖、四肢浮腫的人適合食用。對於脾胃虛弱、體內廢物堆積過多、肥胖等，茯苓是壹個全能型的人，既能健脾胃控制廢物生成，又能溶解已經產生的廢物。此外，由於茯苓利水，還能改善四肢浮腫、小便不利的癥狀。