女性保健最常見的誤區，現代人講究保健，尤其是女性，保養得好可以年輕好幾歲。很多女性朋友比較註重生活質量，但是卻經常走入養生的誤區。下面分享壹下女性保健中最常見的誤區。
女性保健最常見的誤區1 1，蹺二郎腿的習慣。
最近，美國醫生發起了“讓女性把腿放下壹天”的活動。因為很多長期久坐的職業女性都有不同程度的腰疼，導致腰疼的直接原因就是她們蹺二郎腿的習慣。調查發現，長時間蹺二郎腿還容易造成駝背，導致腰椎和胸椎壓力分布不均，長此以往必然壓迫脊神經。而且蹺二郎腿還會阻礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。
2、乳房自查間隔時間過長
壹般乳房自查應每月進行壹次，最佳時間在兩次月經之間。定期乳房自查可以及時發現病變，防止各種乳腺疾病的惡化。
3.鍛煉方式是“壹心壹意”
如果多年不改變運動方式，很容易造成自己經常運動的肌肉拉傷，而不運動的肌肉卻壹直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例地發育。而且從心理學的角度來說，時不時的改變運動方式，不僅可以讓運動更有效果，還可以讓運動更有新鮮感，更容易堅持。
4.不管妳有多生氣，都不要生氣。
從心理健康的角度來說，憤怒情緒長期積累會影響身心健康，憤怒情緒長期得不到化解可能會變得憂郁。懂得發脾氣，正確發泄不滿的女人，才是心理成熟健康的女人。喜怒哀樂是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒。關鍵是要找對發泄的渠道。
5.不知道疾病家族史。
妳知道妳的祖父母死於什麽疾病嗎？了解家族成員的病史，可以幫助妳提前關註相關器官的健康狀況。許多疾病，如糖尿病、心臟病和壹些癌癥，都是遺傳的。但如果能早期發現壹些惡性疾病，治愈的幾率還是很大的。
6、避孕方法從不改變。
避孕方法要隨著身體狀況的變化而變化。即使妳已經習慣了現在的避孕方法，也要在體檢的時候問醫生是否還適合妳現在的情況。五年前常用的避孕藥，現在可能還不適合妳的身體。
7.長時間穿高跟鞋
高跟鞋的高跟設計不符合人體力學。此外，前緊、長時間穿高跟鞋容易造成足部變形、拇趾囊腫、腰背部肌肉韌帶勞損，以及慢性腰痛和髖膝關節疼痛。青春期女性長期穿高跟鞋還會影響骨盆的正常發育，導致日後分娩困難。
8.試試妳嘴上的口紅。
化妝品櫃臺上的口紅已經有上百人試過了。如果試的時候不註意，很可能會生病。所以在手背和手腕上試試比較安全。
9、全面體檢不定期。
很多疾病在初期並不明顯，每年定期體檢可以幫助妳早期發現，及時治療。醫生的建議是:每年至少做壹次盆腔檢查、分泌物塗片檢查、臨床乳腺檢查和性病檢測；每兩年至少做壹次血壓檢查和皮膚檢查；每五年至少檢查壹次膽固醇和眼睛。
10，鍛煉只去健身房。
其實不壹定非要去健身房才算鍛煉。平時“試試手”也可以預防很多慢慢形成的疾病，頸椎病就是其中之壹。平時在埋頭工作的間隙，活動壹下脖子可以預防頸椎病。
女性在日常保健中應該做些什麽？
1，保持口腔健康
不要以為沒什麽，口腔健康就能保證身體健康，還要註意牙刷的選擇。如果牙齒敏感，可以選擇刷毛較軟的牙刷。如果妳的牙齒堅硬緊實，容易變黃，那就適合選擇刷毛較硬的牙刷，養成晚上刷牙的習慣，刷牙後不要吃食物，女性朋友可以定期去醫院洗牙，把細菌擋在口腔之外。
2.清腸通便。
女性腸道不健康，經常便秘是衰老的壹大原因。要想排出糞便和體內毒素，壹定要養成良好的排便習慣，保持每天壹次的正常排便，多吃通暢的食物，如香蕉、紅薯、芹菜等，少吃垃圾食品，定時喝水。
3.做好皮膚護理
護膚是女性朋友必不可少的工作。如果妳想讓妳的皮膚不那麽快衰老，妳應該好好護理它。幹性皮膚要註意保濕補水，這也是適合很多年輕女性的建議。油性皮膚要控油，敏感皮膚要註意護膚品的選擇，可以選擇純植物的。
4.多做有氧運動
女性多運動可以加速體內脂肪的分解，增強心臟收縮力，加快血液流動，排出體內代謝產物，可以增強身體抵抗力，延緩衰老。女性適合散步、慢跑、騎自行車、遊泳、健美操、球類運動等。
5、註意飲食
想要美容養顏，皮膚不易老化就不能忽視飲食。妳經常吃堿性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海鮮。這些物質可以改善妳的酸性體質，減少乳酸和尿素對皮膚的傷害，補充更多的維生素和礦物質，防止皮下脂肪的氧化，增強表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚過早老化。
女性保健最常見的誤區壹:飯後立即刷牙。
不對！根據口腔醫生的最新研究，飯後立即刷牙對牙齒健康有害。牙冠表面有壹層琺瑯質。剛吃完飯，尤其是吃酸性食物，牙釉質會變軟。這時候刷牙容易造成牙釉質損傷。
久而久之，牙齒的琺瑯質會逐漸減少，容易使人牙齒過敏，吃東西時牙齒會出現酸、痛的癥狀。因此，口腔醫生提醒，最好飯後用清水漱口，1-2小時後刷牙。
誤區二:洗腸禁食可以排毒養顏。
很多人明明堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體遠離大便和毒素，避免在社交場合的尷尬，讓自己的皮膚變得通透有光澤，這比單純的外用化妝品要好。不習慣這種方法的人可以選擇禁食的方法排毒，即每周壹天不吃東西，只吃水果或喝蜂蜜水也能起到排除體內毒素的作用。
不對！中醫也講排毒。除了正常排便、排尿、出汗三條排毒途徑，古人甚至說春秋時期就進行放血排毒。但是洗腸容易使腸道變厚，長時間反復刺激會使腸道麻痹，最終導致壹些人為的疾病。
禁食排毒的方法也要因人而異。有些人脾胃虛寒，吃水果等生冷的東西，胃裏就會脹氣。如果妳是壹個過度勞累的工作者，該吃飯的時候不吃飯，就會出現乏力、頭暈、低血糖等癥狀，對身體健康產生影響。
誤區三:塑身內衣可以不費吹灰之力擁有好身材。
聽電視購物欄目，塑身內衣的導購小姐怎麽說？身體脂肪可以移動...再來看日本，它是最早時尚塑身內衣的國家。第壹批粉絲現在已經60歲了，身材還是和30多年前穿的時候壹樣。妳認為誰能抵擋這樣的誘惑？
不對！塑身內衣緊貼身體，不僅影響正常的血液循環和汗液排泄，還會導致外陰潮濕和細菌繁殖。尤其是女生長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
因此，保健專家提醒，女性腹部有很多重要器官，如子宮、卵巢等。長時間穿塑身衣會使肌肉緊張，影響生理機能。束腰還可能影響下肢血液循環。如果每天花8個小時“塑形”，處於腹部缺氧狀態，對身體是有危害的。