春天為什麽要養肝？
五行學說中有“木直則直”的說法，即“木”具有向上生長、向外延伸的特點。所以任何具有生長、上升、順滑、舒適特性的東西，都符合“木”的屬性。在四季中，春天如此，五臟如此，肝臟也是如此。《黃帝內經》:“春三月，說陳生，天地生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，被緩，以使生，不殺，施而不取，賞而不罰。這種春天的精神應該也是健身之道吧。反而傷肝，而且夏天冷，長輩少。”因此，在春季，人體應順應自然楊琪上升的特點，以達到肝氣通達、氣血通暢的生理狀態。
春天怎麽養肝？
在中醫理論中，肝臟是全身氣機運行的樞紐，它儲存血液，具有儲存血液和調節血容量的功能。所以，養肝要圍繞肝臟的生理功能特點來進行。
1.常琦
在中醫臟腑學說中，“肝主情誌”。肝氣不適會改變人的情緒；反之，情緒的好壞也會影響肝臟，尤其是憤怒和抑郁，被稱為“郁怒傷肝”。除了努力說服自己豁達樂觀，還有幾個小方法推薦給妳:
①“噓詞力”。面向東方站立，雙腳自然分開，膝蓋微彎，包括胸腹，腰身挺直，背部向外拉。全身放松，雙手自然下垂，眼睛直視前方。采用腹式呼吸，雙手慢慢擡起(掌心向上)，穿過腰部和肩部，過頭頂後，雙手重疊，掌心向內。輕按頭部後，將頭部慢慢向右轉，稍向上擡至右側，再將上半身稍向右轉，運送過程中慢慢吸氣，向右時，將頭向後轉，憤怒地睜開眼睛，用力呼氣，同時發出“嘶嘶”聲。“噓”完之後，將頭慢慢轉到左邊，微微向上擡起，然後將上半身微微轉到左邊，在旋轉過程中慢慢吸氣，轉到左邊時，將頭往後托，憤怒地睜開眼睛，用力呼氣，同時發出“噓”字。左右重復這個動作三次，深呼吸六次。之後，將手移到兩側，慢慢放下。
②按壓太沖穴。太沖穴:屬於足厥陰肝經的“原穴”。在經絡的研究中，每條經絡的原穴都可以調節自身經絡的整體氣血。人生氣時，太沖穴會表現出壹些信號，如壓痛、溫度或顏色變化、對外界更敏感、局部軟組織異常緊張等。通過太沖穴的按摩，可以緩解患者的情緒。太沖穴是足部反射區的胸部，按壓也可以緩解胸部的不適。太沖穴位於足背側，第壹、二趾跖骨連接處。手指沿著大拇趾與第二趾之間的縫隙向上移動，直到能感覺到動脈反射到手，即太沖穴；或者拇指和第二趾水平指向腳背方向後，為太沖穴。用拇指指腹反復按壓此穴5-8分鐘，按壓力感覺此穴酸痛為佳。
3代茶。疏肝解郁茶。組成:白梅花5克，樟腦5克，玉米須5克，薄荷5克。功效:疏肝解郁，行氣養血。該茶配方精煉，口感好。長期服用，可緩解因肝氣郁結、氣血凝滯引起的各種不適，如工作壓力大、易怒、睡眠差、女性面部色素沈著、月經失調等。
滋養肝血
人體的血液是由水谷代謝，被脾胃微妙地吸收。血液產生後，壹部分在全身運行，被各個器官、器官利用，另壹部分流入肝臟，儲存起來以備不時之需。所以中醫理論認為“肝藏血”。現代人生活節奏快，工作壓力大。很多人經常熬夜或者長時間在電腦前工作，肝血虧虛的現象非常普遍。如頭暈、眼睛幹澀、容易抽筋、月經量少或面色蒼白等。，如何養肝補血需要做到以下幾點:
早睡，保證充足的睡眠時間。中醫常說“人臥則血歸肝”。根據子午流註理論，晚上23: 00到淩晨3: 00是肝膽經絡之氣最盛的時候，也應該是壹個人睡眠最深的時候。臟腑的血液屬於肝臟來完成養血的過程。如果人在半夜還忙於工作、學習、遊戲、娛樂，就會導致肝血不足，陰血不足。現代醫學研究也表明，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，肝臟的分泌、代謝、轉化、解毒等功能也是在睡眠中完成的。所以熬夜對肝臟的傷害最大，早睡，保證充足的睡眠才是最養肝的(肝血)。
2飲食調養。春天萬物生長，滿眼綠色和肝色對應五行學說中的藍(綠)色。大部分綠色食品，如綠葉蔬菜、瓜果、綠豆等。，富含葉綠素、胡蘿蔔素、維生素C、鎂、鋅、鐵等。，都是養肝(肝血)的好選擇。研究表明，含有上述成分的食物能保持消化道通暢，平衡酸堿，解毒排毒，促進肝細胞再生。
③適當運動。中醫認為，肝主筋脈，善於養生的人都懂得通過鍛煉身體的筋脈來強肝，也就是所謂的“柔筋消癥”。春季適當增加體育活動，如慢跑、太極拳、八段錦等。，既能舒筋活血，又能養肝，從而達到養肝補血的目的。
當然，中藥治療肝郁、肝衰竭藏血引起的各種臨床癥狀的療效更為強大和迅速。如果妳有這樣的問題，也不必拘泥於彈簧。歡迎隨時來看病。另外需要註意的是，現代醫學所說的肝功能異常和轉氨酶升高屬於兩類，中醫治療需要不同的方法和思路。