壹、瘦子怎麽吃會胖？
1，少吃多吃。
很多想增肥的朋友都很努力的吃，效果並不明顯。反而經常讓肚子不舒服，胃痛，拉肚子。
不需要吃太多，還是平時的量，但是如果可以的話，可以多吃幾餐。除了早餐、午餐和晚餐，可以在下午和睡前壹小時的夜宵中添加零食。
2.多吃甜點
甜食非常容易發胖，包括糖果、蛋糕、餅幹、巧克力等。很多肥胖者都不吃這些東西，那我們要肥胖者吃什麽？妳需要多吃，尤其是巧克力，效果很好，可以補充能量。
3、熱量食物
多吃高熱量高脂肪的食物，包括壹些肉類。雞蛋也是非常好的補充。每個人每天都要喝牛奶，最好喝全脂純牛奶。
巧克力壹直是高熱量食物的代表。壹小塊20克巧克力的熱量高達110大卡。經常吃巧克力還可以改善心情，保護心臟等等。但健康網提醒，巧克力吃多了容易導致消化不良，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘。補救辦法是喝綠茶。
果汁的熱量可以達到水果熱量的兩倍，在飲品店的鮮榨果汁中會加入壹定量的糖漿，所以熱量會更高，果汁中所含的營養成分也更容易被人體吸收，具有顯著的增肥作用。
人瘦也可能是身體虛弱的原因。他們不應該因為瘦就少運動，而應該多運動，調節激素，刺激細胞代謝，多吃多運動，正常作息加上食補，事半功倍。
擴展數據:
瘦體質的註意事項:
1、少吃腌制食物:這些食物含鹽量多，還含有壹些致癌物質，同時會阻止瘦人長胖，不宜多吃。
2、少吃油炸食品:因為這類食物不易消化，會增加消化道負擔。吃多了會引起消化不良，胃腸功能吸收不良，導致體重無從增加。
3、規律飲食:研究表明，規律進餐，規律定量，可形成條件反射，有助於消化腺分泌，更有利於胃腸吸收，從而達到食物增肥的目的。
4、少吃生冷刺激性食物:生冷刺激性食物對消化道黏膜有強烈的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，導致胃腸功能的吸收能力下降，從而阻止食物增重。
5、溫度適宜:飲食的溫度要“不冷不熱”，否則會阻礙體重增加。
6、定時定量:做到每餐適量，壹日三餐，在規定的時間，不管餓不餓，都要主動進食，避免過餓或過飽影響增肥效果。
7.飲水時機:最佳飲水時間為早上空腹1小時，每次飯前。飯後立即喝水會稀釋胃液，泡飯也會影響胃腸道對食物中營養成分的有效吸收。也會影響增肥的效果。
8、細嚼慢咽:減輕腸胃負擔。食物充分咀嚼的次數越多，分泌的唾液越多，對胃黏膜有保護作用，是改善胃腸吸收不良的好方法，也會有助於增重。
9、補充維生素C:維生素C對胃腸道有保護作用，保持胃液中維生素C的正常含量，可以有效地發揮胃的作用，保護胃，增強胃的抗病能力，實現胃腸的充分吸收。所以要多吃富含維生素C的蔬菜水果，多消化吸收營養，才能更有效的增重。
10、避免刺激:不要吸煙，因為吸煙使胃內血管收縮，在增加體重的同時影響胃壁細胞的血液供應，降低胃黏膜的抵抗力，誘發胃病。應該少喝酒，少吃辣椒、辣椒等辛辣食物。
參考資料:
百度百科增肥