榴蓮性熱，能活血散寒，緩解痛經，特別適合患有痛經的女性食用。還能改善腹冷癥狀，促進體溫上升。是寒性體質者的理想滋補品。榴蓮的營養價值極高。經常食用可以強身健體，健脾益氣，補腎壯陽，溫補身體。
榴蓮含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，治療便秘。但需要註意的是，吃榴蓮可以通過多喝開水來治愈便秘。否則，豐富的纖維沒有水吸，會把腸道裏的水吸幹。
擴展數據
泰國的榴蓮有200個品種，但普遍種植的有60到80種。其中最著名的有三種:輕種:壹鸞、嬌倫通、春富士、金珍、查尼，四五年後結果；中種:長梗長谷，六至八年結果；重種:甘榜、伊娜，八年結果。它們壹年結壹次果，成熟時間相隔壹兩個月。
其中，人們熟悉的是:
(1)金枕頭，(孟桐)，是很受歡迎的壹種。它的肉又肥又甜，肉是金黃色的。往往其中壹片花瓣比較大，稱為“主肉”。因為氣味不是太濃，所以非常適合初學者“入門”吃這種又臭又香的水果。金枕頭壹年四季都可以吃，但價格隨季節變化。價格最便宜，旺季最好。
(2)倪青中，葉小、頭小、肉多、核小的較受歡迎，價格比頭便宜，深黃色果肉較好。
(3)長柄:因這種榴蓮的果柄比其他品種長而得名。這個品種柄長而圓，整個榴蓮以圓為主。果肉和果核也是圓形的，皮青綠色，刺密，果核大，果肉小而細膩，風味濃郁。
(4)古葉濤:肉質特別細膩，甜如蜜，核尖小，受“吃貨”歡迎，是最貴的榴蓮。泰國的榴蓮產地廣大，從中部的暖武裏到移動部分的羅勇都有，八珍武裏的榴蓮奪冠。泰國南部的榴蓮不如泰國中東部的榴蓮，仁大肉小。但由於成熟較晚，其他榴蓮季節過後，就“稀缺”了。
百度百科-榴蓮(著名的熱帶水果之壹)