首先是戒煙。吸煙不僅可能導致肺癌，已知與吸煙有關的癌癥有14種。鼻腔、口腔、食道癌、肺癌都與吸煙有直接關系，吸煙增加血糖、血壓、血脂異常的風險。預防癌癥，首先要遠離香煙，包括二手煙。在公共場所，每個人都應該達到壹個* * *意識，禁止吸煙，不僅是為了自己，也是為了大家。
第二，要少喝酒。許多癌癥都與飲酒有關。紅酒美味又感性，還能軟化血管，受到很多人的喜愛。如果從防癌的角度少喝紅酒，長期喝紅酒會增加患乳腺癌的風險。
第三，要控制體重，避免肥胖。已經證明，如果身體質量指數指數超過28，將對健康非常有害，胖人更容易得多種癌癥。這真是壹個悲傷的故事。胖人經常患脂肪肝。如果不加以控制，疾病可能發展成肝硬化，甚至肝癌。
第四，要減少日光浴。歐美的皮膚癌患者遠遠多於亞洲。可能的原因是他們更喜歡曬太陽。少量曬太陽可以增加體內維生素D，有利於補鈣。然而，隨著近年來環境的惡化和臭氧層的破壞，紫外線已經成為皮膚癌的最大致病因素。
尤其是夏天出門，或者長時間戶外活動，大人小孩都要做好防護，除了防曬霜，太陽帽，雨傘等。，他們也要註意保護眼睛，選擇合適的太陽鏡。
此外，註意避免其他致癌因素，如遠離輻射、放射性物質、含苯有毒化學品等致癌物，盡量選擇環保裝修材料。這裏特別要提到的是，如果沒有必要，應該少拍x光片，尤其是盡量避免孩子在頭部附近拍x光片。壹些已知的癌癥篩查，比如全身360度立體CT，就沒必要了，因為誤診，放射性高。形象點說，壹次考試相當於10年的海邊陽光。
這些都是常規的抗癌措施。希望大家都能健康壹百年。
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