1.吃早餐:可以年輕1歲，主要補充纖維和水果。至於含有大量油脂的漢堡或土豆餅，則不包括在內。
2.性生活好:年輕6歲，性生活好對身心有好處，也有助於穩定情緒。
3.舉重:小7歲，每周兩次1，每次20分鐘，可以強健骨骼，提高士氣，瘦身。
4.每天喝壹杯:年輕9歲，喝壹杯啤酒、葡萄酒(紅酒和白酒都可以)和雞尾酒，有助於心臟功能健康，但要註意每天只喝壹小杯，不要喝太多，否則會對心臟和血管造成負擔。
5.笑:年輕7歲，經常開懷大笑可以減少情緒焦慮，心情放松，反映在臉上或心裏自然年輕很多。
6.聽課:年輕5歲，學習新的課程，可以讓人的內心回憶起自己年輕時的記憶，然後把年輕的感覺體現在外在。
7.每天快走半小時:年輕3歲，是很好的健身運動。
8.充足的睡眠:年輕3歲，要有規律，保持良好的素質。壹天最好睡7個小時。良好的睡眠自然可以使身體產生更多的生長激素，而生長激素是抗衰老最重要的化學成分。
9.多吃水果蔬菜:年輕4歲。
10.少吃肉和脂肪:小6歲，食用量要控制多壹些，尤其是飽和脂肪的攝入要維持在每天20克以內。
11.牙線:年輕4歲，研究人員發現，牙周病和免疫系統紊亂與心臟血管有相當大的關系。有效的牙線可以預防牙周病，進而減少免疫紊亂或其他心臟疾病。
12.運動:妳年輕了4歲，每周至少要進行1小時的劇烈運動，比如慢跑、爬山、爬樓梯等，可以增強身體和心血管功能。
13.了解自己的身體癥狀(預警信號):12年輕，預防勝於治療，了解自己的身體健康狀況，盡早預防或治療，避免疾病惡化的可能。
2.生活小貼士
生活常識是指人們在日常生活中總結出的科學知識，涵蓋健康、營養、飲食、家居、生活小竅門等。
生活常識
例如:
1.當妳頭痛或頭暈時，可以用牙膏塗抹太陽穴，因為牙膏中含有薄荷醇和丁香油，可以緩解疼痛。
2、吃辣，感覺會辣死，就在嘴裏放壹點鹽，含住，舔舔嘴，就不辣了。也可以喝牛奶快速緩解辣。
3、常喝枸杞菊花茶。經常看電腦會讓張健的眼睛感到疲勞，所以他經常給自己泡壹杯枸杞菊花茶，有明目、醒腦、養肝的功效，可以改善幹眼癥的癥狀。
4.剛被蚊子咬過的時候，塗肥皂就不會癢了，因為肥皂是堿性的，可以中和蚊子叮咬留下的酸性物質，有止癢的作用。
5、女生冬天覺得四肢冰涼是腎陽虛的表現，可以買些黃芪泡水喝，如果喝壹段時間後覺得口幹，陽氣恢復正常再反復喝，效果不錯。
……
3.生活小貼士
1.巧用牙膏:如果有小面積的皮膚損傷或燒燙傷，塗上壹點牙膏，能立即止血止痛，還能防止感染，療效相當好。
2.巧除油膩紗窗:可以把抽煙剩下的洗衣粉、煙蒂壹起放在水裏，溶解後用它們清洗玻璃窗、紗窗，效果不錯。3.將蝦仁放入碗中，加入少許精鹽和食用堿粉，用手搓壹會兒，然後用清水浸泡，再用清水洗凈，這樣炒出來的蝦仁就像水晶壹樣透明，爽口，鮮嫩，美味。4.餃子面的絕招:在1 kg面粉中加入6個蛋清，增加面中的蛋白質，餃子入鍋後蛋白質會迅速凝固收縮，餃子就開始了。殘留的茶葉可以在太陽下曬幹，放在廁所或水溝裏熏制，可以消除惡臭，有驅除蚊蠅的作用。
6、生米復煮法:如果米飯是生的，可以用筷子在米飯上紮壹些直通鍋底的孔，撒壹點黃酒，重新煨壹下。如果只是面生，就把面轉到中間再煨。7.如果妳必須煮蔬菜，妳最好充分利用開水。
比如煮餃子，可以在肉餡裏放適量的開水，既保留了營養，又能讓餃子餡好吃。8.炒雞蛋的竅門:把雞蛋打在碗裏，加壹點溫水，攪拌均勻，倒入油鍋裏，煎的時候往鍋裏滴壹點酒，這樣炒雞蛋就蓬松、嫩滑、好吃了。9.砂鍋如何使用1:新買的砂鍋第壹次使用時，最好煮粥，或者用它煮濃的淘米水，這樣可以堵住砂鍋的微小毛孔，防止滲水_10。巧用“十三香”:燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉配白芷可以去腥增鮮；自制香腸用的肉桂很好吃；熏肉熏雞用丁香回味無窮。
11的小技巧2，還有餃子面:面條要稍硬，拌好後放入鍋中，密封嚴密。10-15分鐘後，面條中的面筋會吸水膨脹，面筋完全成型後再包餃子12。芫荽是傘形科植物。13.執行高溫洗滌或衣物烘幹程序時，請勿觸摸車門玻璃，以免燙傷。
取出晾幹的衣服時，要小心衣服上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。14.如果領子和袖口臟了，可以把衣服放在有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，然後正常洗滌，這樣就可以洗幹凈了。
15、砂鍋的使用方法二:用砂鍋煲湯燉肉時，應先往砂鍋裏加水，然後將砂鍋放在火上，先用文火，再用猛火。16、炒菜的時候，加點澱粉類的澱粉，讓湯變得濃稠，不僅讓煮出來的菜很好吃，而且因為澱粉中含有谷胱甘肽，對維生素也有保護作用。
17.如果米飯糊了，趕緊關火，在米飯上蓋個皮，蓋上鍋蓋。5分鐘後，外皮可以吸收焦味。18、洗衣粉用量:如果衣服不是太臟或者洗的時候泡沫太多，就要減少洗衣粉用量。
避免過量使用洗衣粉，既省錢又環保，還能讓洗衣機更耐用。19、煮餃子時，加入足量的水，水開後加入2%的鹽，溶解後再加入餃子中，可以增加面筋的韌性。餃子不會粘皮粘底，餃子顏色變白，湯香。
20.很多人喜歡吃青菜但不喜歡喝蔬菜湯。其實在炒菜的時候，大部分維生素已經溶解在蔬菜湯裏了。比如大白菜炒好後，70%的維生素C會溶解在蔬菜湯裏。
21.如果白襪子發黃，可以在洗衣粉溶液中浸泡30分鐘再洗。22、砂鍋的使用方法3:砂鍋從火的上面放時，壹定要放在幹燥的木板或草墊上，切不可放在瓷磚或水泥地面上。
23.做韭菜的時候，加酒後加點醋，菜就變得好吃了。做豆芽之類的素菜時，適當加些醋，味道好又有營養，因為醋對維生素有保護作用。24.面包可以消除衣服上的油漬:吃飯時，如果衣服沾上了油漬，可以用新鮮的白面包輕輕摩擦，油漬就可以消除了。
25.用殘留的茶葉擦洗木、竹桌椅，可以使其更加光潔。將殘留的茶葉晾幹，攤放在潮濕的地方，去除水分；茶葉曬幹後，還可以放入枕套中作為枕芯，非常柔軟。
26.餃子煮好後，先用濾網把餃子撈出來，然後用溫水沖洗幹凈，再放到盤子裏，這樣餃子就不會互相粘在壹起了。27.炒鮮蝦小技巧:在炒鮮蝦之前，可以先用桂皮浸泡過的開水焯壹下蝦，然後再炒，這樣炒出來的蝦味道更鮮美。
28、蔬菜盡量炒著吃，避免長時間保溫和反復加熱。另外，為了讓梗容易煮，可以在快炒後加壹點水燉。
29.煮雞蛋時，可以先將雞蛋在冷水中浸泡壹會兒，再放入熱水中煮，這樣煮出來的蛋殼不碎，也容易剝落。30.男人刮胡子的時候，可以用牙膏代替肥皂。由於牙膏不含遊離堿，不僅對皮膚沒有* * *感，而且泡沫豐富，氣味芳香，讓人感覺清涼。
31，風油精的妙用(1):在電風扇的葉片上灑幾滴風油精，隨著葉片的不斷轉動，會使房間變得芳香，有驅趕蚊子的作用。32.畫之前，在手上塗壹層面霜。畫好之後，在畫好的皮膚上塗上面霜，用幹布擦拭，然後用肥皂清洗，去除附著在皮膚上的顏料。
33.豆腐壹般都有鹵水味。豆腐入鍋前，若用開水浸泡10分鐘以上，可去除鹵味。這樣做出來的豆腐不僅味道好，而且味道鮮美香甜。
34、面包可以消除地毯汙漬:如果家裏壹小塊地毯臟了，可以用熱面包屑擦拭，然後掛在陰涼處。24小時後，汙漬可以去除。35.手表被磁化，會影響時間的準確性。
消除方法很簡單。隨便找個沒磁化的鐵環，把表放在環裏，慢慢戴。幾分鐘後，手表會消磁並恢復。
4.關於兒童生活的小常識
生活小貼士！！& gt1。
讓音質不好的cd變得更好的技巧> & gt唱片表面是斜紋的，音質變差了。解決方案其實很簡單。
將音質變差的cd放入冰箱冷藏2小時。之後，水分被蒸發。
會好的。當然，如果劃痕很深，就不行了。
& gt& gt2。妳甚至可以不用發膠來固定妳的頭發。早上起來，頭發亂糟糟的。
然而，頭發固定劑又用完了。用碳酸飲料代替。
畫完之後用吹風機吹壹吹，就可以很漂亮的造型了。為什麽可以用碳酸飲料代替發膠給頭發定型？其實起作用的是碳酸飲料中的糖分。
這種酸飲料含糖量約為13。糖幹了就凝結了，用吹風機壹吹就固定了。
當然對頭發無害，可以持續壹天。& gt3。
無痛取膏藥法>:腿上的膏藥，剝落的時候很痛。尤其是體毛多的男性，是最恐怖的。
怎麽才能不痛不癢的把膏藥揭下來？其實也很簡單，只要將棉簽蘸上“嬰兒油”，輕輕檢測膏藥與皮膚接觸的壹面。這樣，膏藥自然會剝落。
而且會很幹凈，不留痕跡。為什麽用棉簽剝膏藥這麽有效？因為膏藥有很多小空間，“嬰兒油”可以在膏藥和皮膚之間制造壹個空間，附著力小。
但是妳壹定要記住，敷這壹招的時候千萬不能用色拉油，因為色拉油對身體有害。& gt& gt4。
把酸橙變成甜橙的小貼士> & gt冬天是橘子最好的季節。但是，有時候也會遇到酸橙。
這時候就有辦法把酸橙變成甜橙了。方法超級簡單。把橘子放在自行車的籃子裏，四處走動。
回來的時候，再試試籃子裏的橘子。啊，太不可思議了。酸橙不知怎麽變成了甜橙。
冬天人們普遍喜歡待在室內，推著自行車到處跑，正好可以緩解運動不足的情況，而且吃橘子還能獲取維生素c，真是壹舉兩得，既美容又健康。妳壹定要試試。
把橘子放在自行車籃子裏，在附近散步。橘子為什麽會變甜？用了這個方法之後，橘子真的會變甜嗎？通過檢測橙子的成分，可以發現含糖量為11。
6、用這種方法後，含糖量還是11。6。
但是吃的時候會明顯感覺到甜。其實甜度的變化與橙子所含的酸度不同有關。
橙子既含有甜味，也含有酸味。酸容易受沖擊，所以受沖擊後會減少。換句話說，因為酸減少了，所以會覺得甜。
檢查酸度。在使用這種方法之前，是6。6，用了就變成了2。
1。由於自行車車筐晃動，酸受到沖擊，所以減少了。
這樣會讓橙子變甜，但我不同意給它太大的沖擊。與自行車籃同等大小的撞擊是最合適的。
& gt& gt5。去除水壺水垢的方法>:>土豆去皮後，將剩下的土豆皮放入鍋中，在土豆皮上澆上水，在火上加熱(就像燒開水壹樣)。10多分鐘後，把鍋裏的東西倒出來，裏面的水垢就和土豆皮壹起出來了。水壺是幹凈的。
哈哈！& gt& gt6。去除米飯燒焦味的方法> & gt如果不小心把飯燒焦了，可以趕緊關火，在飯上蓋個皮，蓋上鍋蓋。5分鐘後，外殼可以吸收糊狀物。
& gt& gt7。餅幹濕了味道不好怎麽辦> & gt餅幹濕了會變軟。用吹風機吹幾分鐘，冷卻後就變得香脆可口了。
& gt& gt8。絲綢衣服起皺怎麽辦>絲綢衣服噴濕後，裝入塑料袋，放入冰箱。10分鐘後，它們將被輕松熨燙。
& gt& gt9。家具用久了失去光澤怎麽辦> & gt用幹凈的軟布蘸濃茶連續擦拭失去光澤的塗漆家具2~3次，光亮如新。
& gt10。煎炸食物時如何處理油溢出> & gt煎食物時，在油鍋裏放壹點鹽，這樣油就不會溢出來了。
& gt& gt11。經常自己煮面的同誌有福了> & gt煮面的時候，如果在水裏加壹湯匙的食用油，面條就不粘了，防止面湯>:& gt泡沫，溢出鍋外。
& gt12。熟練地削土豆> & gt土豆用熱水泡壹下再放冷水裏，很容易去皮。
& gt& gt13。桃色頭發好討厭> & gt在淡鹽水中輕輕摩擦桃子，桃子的毛會很快脫落。
& gt& gt14。在mm面前做雞蛋湯> & gt做雞蛋湯的時候，先在沸騰的湯中滴入壹些醋，蛋液入鍋後會形成美麗的蛋花。
& gt& gt15。切蛋刀法(武俠小說看多了)> & gt切水煮蛋的時候，讓雞蛋完全冷卻，在刀裏蘸點水，蛋黃就不會粘刀了。
& gt& gt16。煮餃子後粘連>:& gt煮之前把餃子用溫水泡壹下，表面的面糊會用涼開水沖洗壹下，這樣就不會粘在壹起了。
& gt& gt17。每個人都有哭著要洋蔥的經歷> & gt切洋蔥的時候，先把刀蘸點冷水再切，這樣眼睛就不會燙到哭了。
& gt& gt18。當CD被劃傷時，很難閱讀。用油漆刷在刮痕上就可以了。
& gt& gt19。如何去除吃洋蔥和大蒜後的異味> & gt食用大蒜、洋蔥等食物後，口腔內容易產生異味。可以喝半杯牛奶，去除異味。
& gt& gt20。輕松拖地> & gt用拖把拖廚房地板時，在拖把上倒壹點醋，可以快速去除地板上的油脂。
& gt& gt21。剝大蒜> & gt將大蒜掰成小花瓣，用熱水泡幾分鐘，然後取出，表皮很容易就可以剝離。
也可以把蒜瓣放在案板桌上，用菜刀拍幾下，皮就很容易剝下來了。& gt& gt22。
洗菜除蟲> & gt從市場上買回來的葉菜上經常會有壹些蜜蟲之類的蟲子，不容易沖下去。如果先用鹽水浸泡(壹盆水中可以放半茶匙鹽)，小蟲會被鹽迅速從葉子上分離。
另外鹽水的比例比較大。昆蟲和菜葉脫落後，漂浮在水面上，很容易被倒出盆外。& gt& gt23。
熟練地剝橘子皮> & gt大部分人都是用刀吃橘子，汁溢出來，既浪費又不衛生。其實剝橘子並不難。這裏有壹個對比。