宮寒其實是很多女性的常見病，也就是宮寒。其實我們都知道宮寒的後果是很嚴重的，對女性的危害極大。會使女性月經不調，嚴重的會造成不孕。在目前的醫學領域，治愈該病的方法有很多，宮寒需要有效的調理才能恢復女性的健康。宮寒的人怎麽調理？
女性屬陰，飲食上特別註意。他們不吃涼的東西，夏天也不例外，尤其是從冰箱裏拿出來的食物，壹定要吃壹段時間。通常，我每天吃壹些核桃、花生和棗。
宮寒的原因有很多。壹方面和身體素質有關。比如平日怕冷，手腳冰涼的女性，因為體內陽氣不足，容易出現宮寒。另壹方面，生活習慣也會造成宮寒。有些女性特別喜歡吃冷飲，或者為了涼快，或者為了美觀，把空調溫度調得太低，冬天穿薄衣服。這些習慣容易因寒邪入侵而引起宮寒。那麽，宮寒應該怎麽調理呢？
1，飲食調理
在中醫裏，女性體質屬於陰，不要貪寒。即使在炎熱的夏季，女性也不宜吃太多冷飲、涼性水果等寒涼之物。最好把從冰箱裏拿出來的食物放壹會兒再吃。吃冷食前最好先吃點熱食。平時也要多吃益氣溫補的食物，如核桃、大棗、花生等。月經後還可以吃點阿膠、鹿角膠等補血的東西，也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理。
2、註意保暖
宮寒的女性每天都要註意保暖。夏天經常在室內吹空調的女性，應該穿壹件外套或披巾，避免肩膀受涼。不要壹直待在空調房裏，休息時間到外面走走，讓毛孔接觸外界的自然大氣，如果體內有冷，也可以散熱。還要註意不要坐在冰冷的椅子上，比如地面、石頭或者鐵椅子，避免受涼。
3.快步走
宮寒的女性大多傾向於安靜平和，運動過度容易感到疲勞。其實運動生陽，寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的方法。走路，尤其是在鵝卵石路上，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。